أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 19280
مساحة اعلانية 
عدد الضغطات  : 14714


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 05 / 02 / 2014, 31 : 07 PM   #1
شموع الغربية 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 46606
+ تاريخ التسجيل » 17 / 12 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,412
+ معَدل التقييمْ » 2338
شكراً: 14
تم شكره 39 مرة في 35 مشاركة

شموع الغربية غير متواجد حالياً

افتراضي المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين



:



التعرض للشمس لمدة 10 دقائق يومياً كافية لتزويد الجسم بحاجته اليومية من فيتامين "د"


المشي رمال البحر الصلبة يقوي


خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط
الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص القدمين، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين
والساقين لما يتطلبه من مجهود عضلي أكبر، مؤديا لاستهلاك ضعف الطاقة اللازمة عند المشي عليه
مقارنة مع المشي على سطح صلب أو عند ارتداء حذاء.


وتناولت الدراسة، التي نشرت في دورية علم النفس البيئي، فوائد الاستجمام على شاطئ البحر
وتأثيراته على تجديد الحيوية والنشاط، وأهمها تحسين المزاج وتجديد النشاط، حيث الطبيعة والأماكن
المفتوحة، وخاصة بالقرب من الماء مثل الشاطئ أو البحيرات.
وأوضحت أن للمكوث على الشاطئ فوائد صحية كبيرة، بالإضافة للمتعة والتأثير المساعد على
الاسترخاء، وذلك لاجتماع ثلاث مكونات، وهي الشمس والرمل وماء البحر، ولكل منها فوائدها الكبيرة
والمميزة، حيث من المعروف أن لأشعة الشمس فوائد في مساعدة الجسم على تصنيع فيتامين "د"
حيث إن التعرض للشمس لمدة 10 دقائق كاف لتزويد الجسم بالحاجة اليومية منه، بالإضافة لتأثير
الأشعة فوق البنفسجية في خفض ضغط الدم حسب دراسة حديثة نشر ملخص عنها على موقع
"العربية نت"، ولكن يجب الانتباه إلى عدم التعرض بشكل كبير للشمس، وذلك للوقاية من سرطان
الجلد.
بالإضافة لذلك يساعد المشي بقدمين عاريتين على الرمل على الاتصال مع الأرض، وهناك الكثير من
الدراسات التي تؤكد فوائد هذا الاتصال أو ما يدعى بـ "التأريض" على الجهاز القلبي الوعائي والمناعة
والدم وتخليص الجسم من الجذور الحرة، ومن هذه الدراسات، الدراسة الأميركية التي نشرت قبل
أشهر في دورية الطب البديل، والتي تبين فوائد التأريض على جهاز القلب والأوعية.
أما ماء البحر ففوائده لا تعد ولا تحصى، لما يحتوي عليه من أملاح كالبوتاسيوم والمغنزيوم واليود وكل
ذلك يفيد في علاج الالتهابات ويساعد الجسم على التخلص من السموم عند الغطس فيه. كما تعتبر
السباحة واللعب بالماء من الفعاليات المؤدية للاسترخاء والتخفيف من التوتر، ولاداعي للتذكير بأن
السباحة واحدة من أكثر الرياضات التي تتطلب الطاقة بسبب مقاومة الماء وتتطلب عمل معظم عضلات
الجسم الكبيرة، مما يساعد على تقوية الجسم ونقص الوزن.
وللسباحة فائدة إضافية في أنها رياضة لا تسبب الضغط أو زيادة الحمل على المفاصل، ولذلك تعتبر
مفيدة لمن يشكون من أمراض مفصلية أو زيادة وزن في الحصول على تمارين من دون التسبب بالألم،
كما بين مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في أميركا أن السباحة لمدة ساعتين ونصف بالأسبوع
يمكن أن تفيد في التخفيف من الأمراض المزمنة وتحسن من صحة القلب.
::
منقول
أما إحنا ياهل المدينة والرياض
لزوم ندبر لنا بحر،السباحة ونسبح
لكن بحر وين نلاقي ):

  رد مع اقتباس
قديم 05 / 02 / 2014, 36 : 11 PM   #2
فتى الجميزه 
" شاعر "

 


+ رقم العضوية » 53052
+ تاريخ التسجيل » 21 / 05 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 5,640
+ معَدل التقييمْ » 10172
شكراً: 2
تم شكره 78 مرة في 71 مشاركة

فتى الجميزه متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

الحـل بــســيط ياشموووعه نسوي قناه مثل قناة السويس من بحر ينبع إلى المدينه وبذلك تتوفر شواطئ للسباحه

وأهل الرياض يسوون قناه من الخليج إلى الرياض وبذلك تنحل المشكله . أختراع عبقري

شكراً جزيلاً لك ياشموع على هذا المنقول المفيد في علوم الطب الجديد وسلمت يدااااك وسلم روحك

والله يعطيك الصحه والعافيه والسعاده الدائمه ســـــيـــــدتـــــــي

سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم

 

  رد مع اقتباس
قديم 06 / 02 / 2014, 07 : 02 AM   #3
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,624
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الغربية نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أما إحنا ياهل المدينة والرياض
لزوم ندبر لنا بحر،السباحة ونسبح

لكن بحر وين نلاقي ):

يعني وش قصدك مثلا
يعني حايل اللى فيها بحر

على الاقل انتم حولكم ينبع مو مثلنا


المهم الحل انك تحششين وبأذن الله بتشوفين انك على البحر نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اسهل من حل فتى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

  رد مع اقتباس
قديم 06 / 02 / 2014, 48 : 09 AM   #4
خلف الجابري 
مدير المنتدى

 


+ رقم العضوية » 42689
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 4,454
+ معَدل التقييمْ » 927
شكراً: 1
تم شكره 6 مرة في 6 مشاركة

خلف الجابري غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

..
معلوماات مفيده ياتختوره شمووع
مميزه انتي ومواضيعك وفقك الله
خلاص ارسل لكم وايت بحر مع رملنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


يعني وش قصدك مثلا
يعني حايل اللى فيها بحر

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اهل حايل يكفيهم الجهق بعدين انتي وش تبين بالبحر جيبي لك طشت وصبي فيه مويه وحطي فيه رمل وتمردغي فييه لين تناقز اظافيرك

قل للزمن لايجرح القلب جرحين
............يكفي من جروح الزمن جرح واحد

 

  رد مع اقتباس
قديم 07 / 02 / 2014, 15 : 08 AM   #5
غزالة الجنوب 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 27327
+ تاريخ التسجيل » 16 / 10 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 10,887
+ معَدل التقييمْ » 911
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة

غزالة الجنوب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الغربية نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أما إحنا ياهل المدينة والرياض
لزوم ندبر لنا بحر،السباحة ونسبح
لكن بحر وين نلاقي ):
.
ايييييييييييييييييييه ياالله ياكريم..
الله لو في الرياض بحر صدقيني ياشيخه اسحب على ملكةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة>>تبي تحارشنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الجميزه نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الحـل بــســيط ياشموووعه نسوي قناه مثل قناة السويس من بحر ينبع إلى المدينه وبذلك تتوفر شواطئ للسباحه
وأهل الرياض يسوون قناه من الخليج إلى الرياض وبذلك تنحل المشكله . أختراع عبقري

يااخي ذكرني اطلعلك فيزا اقامة عشرطاعش سنة في اليابان..نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ايش هالتفاكير يارجل؟؟:o



.
.
ربي يسعد ايامك ياشيخنا

 

  رد مع اقتباس
قديم 07 / 02 / 2014, 18 : 08 AM   #6
غزالة الجنوب 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 27327
+ تاريخ التسجيل » 16 / 10 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 10,887
+ معَدل التقييمْ » 911
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة

غزالة الجنوب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلف الجابري نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
..


اهل حايل يكفيهم الجهق بعدين انتي وش تبين بالبحر جيبي لك طشت وصبي فيه مويه وحطي فيه رمل وتمردغي فييه لين تناقز اظافيرك
استفسار بسييييييييييط..
ايش الجهقنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



.
.
ربي يسعد ايامك ياشيخنا

 

  رد مع اقتباس
قديم 07 / 02 / 2014, 35 : 08 AM   #7
غزالة الجنوب 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 27327
+ تاريخ التسجيل » 16 / 10 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 10,887
+ معَدل التقييمْ » 911
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة

غزالة الجنوب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزالة الجنوب نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
استفسار بسييييييييييط..
ايش الجهقنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
خلاص عرفتهنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



.
.
ربي يسعد ايامك ياشيخنا

 

  رد مع اقتباس
قديم 07 / 02 / 2014, 26 : 04 PM   #8
شموع الغربية 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 46606
+ تاريخ التسجيل » 17 / 12 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,412
+ معَدل التقييمْ » 2338
شكراً: 14
تم شكره 39 مرة في 35 مشاركة

شموع الغربية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الجميزه نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الحـل بــســيط ياشموووعه نسوي قناه مثل قناة السويس من بحر ينبع إلى المدينه وبذلك تتوفر شواطئ للسباحه

وأهل الرياض يسوون قناه من الخليج إلى الرياض وبذلك تنحل المشكله . أختراع عبقري

شكراً جزيلاً لك ياشموع على هذا المنقول المفيد في علوم الطب الجديد وسلمت يدااااك وسلم روحك

والله يعطيك الصحه والعافيه والسعاده الدائمه ســـــيـــــدتـــــــي
حياك ربي يافتى
يااخي أنت مخ وين اليابان عنك
والله بتنقرض هالمواهب عندنا
أنا أشهد انه عبقري ويبي له براءة اختراع
لكن ياحيف على ربعنا ياحيف نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
العفوو استاذي ،يسلمك ربي كلك
يعافيك ربي ويسعدك شرفتني بطيب مرورك
دمت بكل خير وسعادة

  رد مع اقتباس
قديم 07 / 02 / 2014, 30 : 04 PM   #9
شموع الغربية 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 46606
+ تاريخ التسجيل » 17 / 12 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,412
+ معَدل التقييمْ » 2338
شكراً: 14
تم شكره 39 مرة في 35 مشاركة

شموع الغربية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


يعني وش قصدك مثلا
يعني حايل اللى فيها بحر

على الاقل انتم حولكم ينبع مو مثلنا


المهم الحل انك تحششين وبأذن الله بتشوفين انك على البحر نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اسهل من حل فتى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
هههههههههههههههههه تصدقين نسيت حايل
لا تبكبكين يا ورعتي بس أذكر مرة وريتيني صورة شاطئ عندكم
مايجي شاطئ بلا بحر فأكيد ربعكم مسوين شيء وشكلهم هم اللي حششوا
ههههههههههههههههههههه أبو الحل ياشيخه لا أبي بحر صدقي مو وهمي
شرفتي ياغلاتي ،،كل الشكر لك

  رد مع اقتباس
قديم 07 / 02 / 2014, 33 : 04 PM   #10
شموع الغربية 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 46606
+ تاريخ التسجيل » 17 / 12 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,412
+ معَدل التقييمْ » 2338
شكراً: 14
تم شكره 39 مرة في 35 مشاركة

شموع الغربية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلف الجابري نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
..
معلوماات مفيده ياتختوره شمووع
مميزه انتي ومواضيعك وفقك الله
خلاص ارسل لكم وايت بحر مع رملنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



اهل حايل يكفيهم الجهق بعدين انتي وش تبين بالبحر جيبي لك طشت وصبي فيه مويه وحطي فيه رمل وتمردغي فييه لين تناقز اظافيرك
حياك ربي ياخلف
منك التميز ياخيوو
ههههههههههههه الوايت خله عندكم مانبيه
ولاأرسله لملوووكه نبي بحر بحر طبيعي
هههههههههههههه أتخيل ملوكة بطشت
بس التمردغ ياشيخ بالطين ماهو بالموياءنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شرفت ياخلف ،يسعدك ربي

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المشي, البحر, الصلبة, القدمين, يقود, رمال, عضلات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
Hard Disk Sentinel لمراقبة صحة الاقراص الصلبة tedata منتدى برامج الكمبيوتر 0 08 / 11 / 2009 10 : 08 PM
المشي حافي القدمين على الرمال ملكة الاحساس  العيَآدَةْ الطِبْيَة 12 24 / 01 / 2008 53 : 02 AM
كيف تحافظ على سلامة عضلات العنق سديم  العيَآدَةْ الطِبْيَة 5 22 / 08 / 2005 46 : 07 AM
هل تصدقون انها مصنوعه من رمال الشاطىء ,؛, جـنـــان ,؛,  || روائعْ الفنْ التشْكِيلي والفوتوغرافِي 11 31 / 05 / 2004 47 : 11 AM
فلم مرعب لمدحت عضلات ابو نورة  || اوْرآق مُلَوَنة .. 3 18 / 12 / 2001 15 : 08 AM


الساعة الآن 26 : 08 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]