أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا



منتديات الوئام
 منتديات الوئام



مساحة اعلانية عدد الضغطات : 20009
مساحة اعلانية عدد الضغطات : 15720

العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع > ‏ العيَآدَةْ الطِبْيَة
تحديث الصفحة الارق ...... وصعوبة النـوممممم ......
اسم العضو
كلمة المرور
‏ العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة


إضافة رد إنشاء موضوع جديد
 
أدوات الموضوع
قديم 09 / 10 / 2001, 34 : 01 PM   #1
السلطان ●
عضو شرف

 
No Avatar

رَقمْ عضوَيتيُ »  1050
آلتِسجيُل فيّ »  14 / 09 / 2001
آلجَنسّ »  man
مُشآركآتيُ »  1,056
آلردودً »  867
آلموآضيع »  189
تَقِيْيمِي »  10
قوة تقيمى »  السلطان is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

السلطان غير متواجد حالياً
 
افتراضي الارق ...... وصعوبة النـوممممم ......
كيف تتجنب الارق ....

1. إذهب إلى فراشك في ساعة محددة واستيقظ في ساعة محددة ، الروتين هنا هام فهو يقضي على الأرق الذي يسببه اضطراب نظام الجسد .

2. نشط نفسك عند الإستيقاظ بأخذ حمام فاتر ثم ممارسة التمارين الرياضية الهادئة لعدة دقائق .

3. لا تتناول المهدئات والمنومات .

4. لا تتناول الكافيين والنيكوتين قبل التوجه للفراش مباشرة فهي مواد منبهة ( هذا إلى جانب ما للينيكوتين من أضرار وخيمة ) .

5. لا تتناول مأكولات دسمة صعبة الهضم في المساء فهذا يؤدي إلى اضطرابات في النوم .

6. اشرب كوباً دافئاً من الحليب قبل التوجه إلى الفراش أو خذ حماماً دافئاً فهذا يساعدك على النوم .
  رد مع اقتباس
قديم 10 / 10 / 2001, 36 : 12 PM   #2
wafei ●
مدير عام المنتديات

 
 
الصورة الرمزية wafei

رَقمْ عضوَيتيُ »  1
آلتِسجيُل فيّ »  16 / 04 / 2001
آلجَنسّ »  man
دِوَلتيْ »  دولتي :
مُشآركآتيُ »  37,677
آلردودً »  34950
آلموآضيع »  2727
تَقِيْيمِي »  10199
قوة تقيمى »  wafei has a reputation beyond reputewafei has a reputation beyond reputewafei has a reputation beyond reputewafei has a reputation beyond reputewafei has a reputation beyond reputewafei has a reputation beyond reputewafei has a reputation beyond reputewafei has a reputation beyond reputewafei has a reputation beyond reputewafei has a reputation beyond reputewafei has a reputation beyond repute
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
شكراً: 265
تم شكره 102 مرة في 99 مشاركة

wafei متواجد حالياً
 
افتراضي
........

..

مرحبا دكتور

موضوع جميل

ومعلومات قيمة ومفيدة

تسلم ياقمر


الف شكر ...
  رد مع اقتباس
قديم 10 / 10 / 2001, 55 : 12 PM   #3
السلطان ●
عضو شرف

 
No Avatar

رَقمْ عضوَيتيُ »  1050
آلتِسجيُل فيّ »  14 / 09 / 2001
آلجَنسّ »  man
مُشآركآتيُ »  1,056
آلردودً »  867
آلموآضيع »  189
تَقِيْيمِي »  10
قوة تقيمى »  السلطان is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

السلطان غير متواجد حالياً
 
افتراضي
مرحبا ..... اخي wafei



تسلم وتعيش ...

ومشكور على هالطلة ...



تحياتـــــــــــــــي


اخوك السلطان
  رد مع اقتباس
قديم 11 / 10 / 2001, 38 : 03 AM   #4
بدور الرياض ●
وئامي مميز

 
 
الصورة الرمزية بدور الرياض

رَقمْ عضوَيتيُ »  549
آلتِسجيُل فيّ »  30 / 06 / 2001
مُشآركآتيُ »  300
آلردودً »  256
آلموآضيع »  44
تَقِيْيمِي »  10
قوة تقيمى »  بدور الرياض is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

بدور الرياض غير متواجد حالياً
 
افتراضي
مرحبا اخى سلطان

يعطيك الف عافيه علىهذى المعلومات القيمه

ننتظر كل جديد منك

تحياتى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
قديم 11 / 10 / 2001, 02 : 04 AM   #5
السلطان ●
عضو شرف

 
No Avatar

رَقمْ عضوَيتيُ »  1050
آلتِسجيُل فيّ »  14 / 09 / 2001
آلجَنسّ »  man
مُشآركآتيُ »  1,056
آلردودً »  867
آلموآضيع »  189
تَقِيْيمِي »  10
قوة تقيمى »  السلطان is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

السلطان غير متواجد حالياً
 
افتراضي
مرحبا .... بدور الرياض


الله يعافيك .... وشكراً على المشاركة ...


وفي انتظار مشاركتك انت .... لعلنا نستفيد جميعاً ..


اكرر شكري وتقديري ...


تحياتــــــــــــــي


اخوك السلطان
  رد مع اقتباس
قديم 05 / 11 / 2001, 50 : 04 PM   #6
محروم ●
وئامي دائم

 
No Avatar

رَقمْ عضوَيتيُ »  1294
آلتِسجيُل فيّ »  20 / 10 / 2001
آلعُمِر »  53
مُشآركآتيُ »  65
آلردودً »  45
آلموآضيع »  20
تَقِيْيمِي »  10
قوة تقيمى »  محروم is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

محروم غير متواجد حالياً
 
افتراضي
مراحب

يعطيك الف عافيه على هذيه المعلومات الهامه

وهي فعلن غائبه عن بعض من البشر

مشكور مره اخرى يا اجمل السلاطين

تحياتي


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع :
محروووووووووم،،،
  رد مع اقتباس
قديم 05 / 11 / 2001, 17 : 05 PM   #7
abs33 ●
عضو شرف

 
 
الصورة الرمزية abs33

رَقمْ عضوَيتيُ »  261
آلتِسجيُل فيّ »  09 / 05 / 2001
مُشآركآتيُ »  2,103
آلردودً »  1990
آلموآضيع »  113
تَقِيْيمِي »  10
قوة تقيمى »  abs33 is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

abs33 غير متواجد حالياً
 
افتراضي
مرحبا..السلطـــــــــان.نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مشكور على المجموعه النصايح المفيده...





.. :D
التوقيع :
[c]
..
أنا مجنون فى حبك وهـــــــــايم... وشوقى لك وانا صاحى ونــــايم
ألا قلي وش الدنيـــا بــــــــدونك... وقلبي فى الهوى وايـــــاك دايم
[/c]
  رد مع اقتباس
قديم 05 / 11 / 2001, 32 : 07 PM   #8
السلطان ●
عضو شرف

 
No Avatar

رَقمْ عضوَيتيُ »  1050
آلتِسجيُل فيّ »  14 / 09 / 2001
آلجَنسّ »  man
مُشآركآتيُ »  1,056
آلردودً »  867
آلموآضيع »  189
تَقِيْيمِي »  10
قوة تقيمى »  السلطان is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

السلطان غير متواجد حالياً
 
افتراضي
مرحبا .... محروم .... بك



شكراً لك ... ولمشاركتك للموضوع ,,



يعطيك العافية يا اجمل ؟؟؟؟؟



لا اريد ان اقول المحرومين ...

لانني اتمنى ان يكون مجرد اسمى على غير مسمى .. نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




تحياتــــــــــــــي
التوقيع :
[poet font="Simplified Arabic,4,white,bold,italic" bkcolor="transparent" bkimage="http://www.lanaa.com/cards/images/card/flower/flower_002.jpg" border="none,4,gray" type=2 line=200% align=center use=ex length=0 char="" num="0,black" filter=""]
ومن يحمد الدنيا لعيش يسره"="فسوف لعمري عن قليل يلومها
إذا أدبرت كانت على المرء حسرة"="وإن أقبلت كانت كثيرا همومها

[/poet]
  رد مع اقتباس
قديم 05 / 11 / 2001, 36 : 07 PM   #9
السلطان ●
عضو شرف

 
No Avatar

رَقمْ عضوَيتيُ »  1050
آلتِسجيُل فيّ »  14 / 09 / 2001
آلجَنسّ »  man
مُشآركآتيُ »  1,056
آلردودً »  867
آلموآضيع »  189
تَقِيْيمِي »  10
قوة تقيمى »  السلطان is on a distinguished road
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

السلطان غير متواجد حالياً
 
افتراضي
مرحبا .... abs33



شكراً لهذه الزيارة وإطلالتك ... والتي اتمنى ان تستمر .



وللاسف الشديد ... من منا يتبع هذه النصائح ..

اول الناس ... وعن نفسي ... لم اتبع ولا واحده منها ..






تحياتـــــــــــــــي
التوقيع :
[poet font="Simplified Arabic,4,white,bold,italic" bkcolor="transparent" bkimage="http://www.lanaa.com/cards/images/card/flower/flower_002.jpg" border="none,4,gray" type=2 line=200% align=center use=ex length=0 char="" num="0,black" filter=""]
ومن يحمد الدنيا لعيش يسره"="فسوف لعمري عن قليل يلومها
إذا أدبرت كانت على المرء حسرة"="وإن أقبلت كانت كثيرا همومها

[/poet]
  رد مع اقتباس
إضافة رد

« توابل المطبخ كلها فوائد !!! | الحمى الشوكيه ( التهاب السحايا ) »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فرط نشاط المثانة يخلف الأرق والقلق وصعوبة التركيز الفكري سديم ‏ العيَآدَةْ الطِبْيَة 3 20 / 10 / 2008 50 : 05 AM
ياللي تعبت من الارق .!!! wafei ‏ عزْفٌ مُنفرِد 33 07 / 06 / 2003 20 : 02 PM
هشاشة في الإجراءات الأمنية .. وصعوبة في قيادة الطائرات لغير المحترفين الحارث ‏قناة الوئام الإعلآمي 1 20 / 09 / 2001 54 : 02 AM
لمن يشكو من الارق ..تعالو وجدت الحل .. بنت الاصايل  ملتقى الأصدقاء 3 04 / 09 / 2001 14 : 04 PM

الساعة الآن 26 : 01 AM بتوقيت السعودية
الاتصال بنا - شبكة الوئام - الأرشيف - الأعلى


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas






[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]