أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 18951
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 14326


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 09 / 10 / 2001, 34 : 01 PM   #1
السلطان 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 1050
+ تاريخ التسجيل » 14 / 09 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,056
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

السلطان غير متواجد حالياً

افتراضي الارق ...... وصعوبة النـوممممم ......

كيف تتجنب الارق ....

1. إذهب إلى فراشك في ساعة محددة واستيقظ في ساعة محددة ، الروتين هنا هام فهو يقضي على الأرق الذي يسببه اضطراب نظام الجسد .

2. نشط نفسك عند الإستيقاظ بأخذ حمام فاتر ثم ممارسة التمارين الرياضية الهادئة لعدة دقائق .

3. لا تتناول المهدئات والمنومات .

4. لا تتناول الكافيين والنيكوتين قبل التوجه للفراش مباشرة فهي مواد منبهة ( هذا إلى جانب ما للينيكوتين من أضرار وخيمة ) .

5. لا تتناول مأكولات دسمة صعبة الهضم في المساء فهذا يؤدي إلى اضطرابات في النوم .

6. اشرب كوباً دافئاً من الحليب قبل التوجه إلى الفراش أو خذ حماماً دافئاً فهذا يساعدك على النوم .

  رد مع اقتباس
قديم 10 / 10 / 2001, 36 : 12 PM   #2
wafei 
مدير عام المنتديات

 


+ رقم العضوية » 1
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 36,723
+ معَدل التقييمْ » 9599
شكراً: 200
تم شكره 42 مرة في 40 مشاركة

wafei غير متواجد حالياً

افتراضي

........

..

مرحبا دكتور

موضوع جميل

ومعلومات قيمة ومفيدة

تسلم ياقمر


الف شكر ...

  رد مع اقتباس
قديم 10 / 10 / 2001, 55 : 12 PM   #3
السلطان 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 1050
+ تاريخ التسجيل » 14 / 09 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,056
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

السلطان غير متواجد حالياً

افتراضي

مرحبا ..... اخي wafei



تسلم وتعيش ...

ومشكور على هالطلة ...



تحياتـــــــــــــــي


اخوك السلطان

  رد مع اقتباس
قديم 11 / 10 / 2001, 38 : 03 AM   #4
بدور الرياض 
وئامي مميز

 


+ رقم العضوية » 549
+ تاريخ التسجيل » 30 / 06 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 300
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

بدور الرياض غير متواجد حالياً

افتراضي

مرحبا اخى سلطان

يعطيك الف عافيه علىهذى المعلومات القيمه

ننتظر كل جديد منك

تحياتى نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

  رد مع اقتباس
قديم 11 / 10 / 2001, 02 : 04 AM   #5
السلطان 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 1050
+ تاريخ التسجيل » 14 / 09 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,056
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

السلطان غير متواجد حالياً

افتراضي

مرحبا .... بدور الرياض


الله يعافيك .... وشكراً على المشاركة ...


وفي انتظار مشاركتك انت .... لعلنا نستفيد جميعاً ..


اكرر شكري وتقديري ...


تحياتــــــــــــــي


اخوك السلطان

  رد مع اقتباس
قديم 05 / 11 / 2001, 50 : 04 PM   #6
محروم 
وئامي دائم

 


+ رقم العضوية » 1294
+ تاريخ التسجيل » 20 / 10 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 65
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

محروم غير متواجد حالياً

افتراضي

مراحب

يعطيك الف عافيه على هذيه المعلومات الهامه

وهي فعلن غائبه عن بعض من البشر

مشكور مره اخرى يا اجمل السلاطين

تحياتي


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

محروووووووووم،،،

 

  رد مع اقتباس
قديم 05 / 11 / 2001, 17 : 05 PM   #7
abs33 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 261
+ تاريخ التسجيل » 09 / 05 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,103
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

abs33 غير متواجد حالياً

افتراضي

مرحبا..السلطـــــــــان.نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مشكور على المجموعه النصايح المفيده...





..
:D

[c]
..
أنا مجنون فى حبك وهـــــــــايم... وشوقى لك وانا صاحى ونــــايم
ألا قلي وش الدنيـــا بــــــــدونك... وقلبي فى الهوى وايـــــاك دايم

[/c]

 

  رد مع اقتباس
قديم 05 / 11 / 2001, 32 : 07 PM   #8
السلطان 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 1050
+ تاريخ التسجيل » 14 / 09 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,056
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

السلطان غير متواجد حالياً

افتراضي

مرحبا .... محروم .... بك



شكراً لك ... ولمشاركتك للموضوع ,,



يعطيك العافية يا اجمل ؟؟؟؟؟



لا اريد ان اقول المحرومين ...

لانني اتمنى ان يكون مجرد اسمى على غير مسمى .. نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




تحياتــــــــــــــي

[poet font="Simplified Arabic,4,white,bold,italic" bkcolor="transparent" bkimage="http://www.lanaa.com/cards/images/card/flower/flower_002.jpg" border="none,4,gray" type=2 line=200% align=center use=ex length=0 char="" num="0,black" filter=""]
ومن يحمد الدنيا لعيش يسره"="فسوف لعمري عن قليل يلومها
إذا أدبرت كانت على المرء حسرة"="وإن أقبلت كانت كثيرا همومها

[/poet]

 

  رد مع اقتباس
قديم 05 / 11 / 2001, 36 : 07 PM   #9
السلطان 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 1050
+ تاريخ التسجيل » 14 / 09 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,056
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

السلطان غير متواجد حالياً

افتراضي

مرحبا .... abs33



شكراً لهذه الزيارة وإطلالتك ... والتي اتمنى ان تستمر .



وللاسف الشديد ... من منا يتبع هذه النصائح ..

اول الناس ... وعن نفسي ... لم اتبع ولا واحده منها ..






تحياتـــــــــــــــي

[poet font="Simplified Arabic,4,white,bold,italic" bkcolor="transparent" bkimage="http://www.lanaa.com/cards/images/card/flower/flower_002.jpg" border="none,4,gray" type=2 line=200% align=center use=ex length=0 char="" num="0,black" filter=""]
ومن يحمد الدنيا لعيش يسره"="فسوف لعمري عن قليل يلومها
إذا أدبرت كانت على المرء حسرة"="وإن أقبلت كانت كثيرا همومها

[/poet]

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فرط نشاط المثانة يخلف الأرق والقلق وصعوبة التركيز الفكري سديم  العيَآدَةْ الطِبْيَة 3 20 / 10 / 2008 50 : 05 AM
ياللي تعبت من الارق .!!! wafei  عزْفٌ مُنفرِد 33 07 / 06 / 2003 20 : 02 PM
هشاشة في الإجراءات الأمنية .. وصعوبة في قيادة الطائرات لغير المحترفين الحارث قناة الوئام الإعلآمي 1 20 / 09 / 2001 54 : 02 AM
لمن يشكو من الارق ..تعالو وجدت الحل .. بنت الاصايل  ملتقى الأصدقاء 3 04 / 09 / 2001 14 : 04 PM


الساعة الآن 12 : 10 AM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]