أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 18412
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 13471


العودة   منتديات الوئام > المنتدى العام >  تطوير الذات

 تطوير الذات للمواضيع التطويرية والعلمية ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 30 / 10 / 2018, 59 : 10 PM   #1
wafei 
مدير عام المنتديات

 


+ رقم العضوية » 1
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 36,643
+ معَدل التقييمْ » 9599
شكراً: 200
تم شكره 42 مرة في 40 مشاركة

wafei غير متواجد حالياً

افتراضي للتغلب على الإحباط

.............


...




الإحباط
يتعرّض الإنسان في حياته اليوميّة للعديد من المشاكل التي تؤدّي إلى الإصابة بالإحباط، ويعود السبب الرئيسي له هو توقع حدوث شيء ما،
ومخالفته للتوقعات، إذ قد يمتد الإحباط للوصول إلى مرحلة الاكتئاب، لذلك يجب أن يتم التعامل معه بسرعة وباتباع خطوات معيّنة،
وفي هذا المقال سوف نتحدث عن طرق التغلّب على الإحباط، وبعض النصائح لتخطيه، بالإضافة إلى أسبابه.
طرق التغلّب على الإحباط
*-ابدأ اليوم بالتفكير بشكلٍ إيجابي، أو القيام بأمور ممتعة، ممّا يزيد ذلك من الشعور بالسعادة، أو تكرار الجمل الإيجابيّة التي تزيد الثقة في النفس.
*-ابتعد عن التفكير في الأمور التي تزيد من القلق والتوتر، وتجنّب مشاهدة الأخبار،
*-مارس بعض التمارين الرياضيّة، ممّا يساعد ذلك على إمداد الجسم بالطاقة، وبالتالي تحسين الحالة النفسيّة.
*-اخر أصدقاءً إيجابيين، يتحلون بصفات التفاؤل والبهجة، وابتعد عن التعامل مع الأشخاص السلبيين.
*-تجنّب توقع المشكلات، والخوف من المستقبل.
*-نظّم البرامج اليوميّة الخاصّة بالأعمال والمهام، مع مراعاة ترتيبها حسب الأهميّة، إذ يجب أن تتناسب الأعمال مع الوقت المتوفر لتنفيذها، بحيث لا تزيد من الضغط النفسي، ولا تسبب الإحباط في حال لم يتم إنجازها.
*-تجنّب الانتقادات والآراء السلبيّة التي تؤدّي إلى هدم الطاقة الإيجابيّة.
*-اتبع تجارب الآخرين في التغلب على الإحباط، وطرق مواجهته.
*-زر الأماكن المريحة، والهادئة، واسعَ لإيجاد أفكار إيجابيّة تحوّل الفشل إلى نجاح.
*-درّب نفسك على التحمّل، والصبر، واستيعاب المشكلات المختلفة.

نصائح لتخطي الإحباط
*-التحدث مع أحد الأشخاص المقرّبين، ممّا يعمل ذلك على بعث الطاقة الإيجابيّة في النفس، والتخلص من الإحباط.
*-تجنّب انتظار العطف، والرحمة من الآخرين.
*-العمل بجد، وإصرار للوصول إلى الأهداف التي تم التخطيط لها، والبحث عن حلول للمشكلات.



" اخترتها لكم وانا محبط نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة "


/

...

 

  رد مع اقتباس
قديم 30 / 10 / 2018, 45 : 11 PM   #2
رآنيا 
الدعم والتطوير

 


+ رقم العضوية » 55767
+ تاريخ التسجيل » 16 / 07 / 2013

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,928
+ معَدل التقييمْ » 9373
شكراً: 131
تم شكره 84 مرة في 80 مشاركة

رآنيا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: للتغلب على الإحباط

لازم كاتب المقال يضيف نقطة مهمة
ان التحدث معي نوع من انواع علاج الإحباط ههههه

..

بارك الله فيك وجزيت خيرًا مديرنا
والله يذهب عنك الهم والحزن
ويبعد عنك اليأس والإحباط

~

فالرُّوحُ للرُّوحِ تدري من يُناغمُها
كالطّيرِ للطّيرِ في الإِنشادِ ميّالُ

~

 

  رد مع اقتباس
قديم 31 / 10 / 2018, 19 : 01 AM   #3
فتى الجميزه 
" شاعر "

 


+ رقم العضوية » 53052
+ تاريخ التسجيل » 21 / 05 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 5,321
+ معَدل التقييمْ » 10162
شكراً: 2
تم شكره 77 مرة في 70 مشاركة

فتى الجميزه متواجد حالياً

افتراضي رد: للتغلب على الإحباط

موضوع جميل جداً وملئ بنقاط وطرق مهمة في مقاومة الأحباط والتخلص منه

ويجب علىينا أولاً وقبل كل شيء أن نتوجه إلى الله عز وجل ونتوكل عليه حق التوكل

ونثق بالله سبحانه وتعالى أنه هو القادر على تخليص كل محبط وكل من يعاني من ذلك

ونكثر من دعاء الله سبحانه أن يجعل لنا من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا وبإذن الله

تهون كل العقبات الصعاب إلى جانب سعينا والعمل نحو الهدف الذي نطمح إليه بكل

عزيمة وأصرار ولن يخيب الله أمل من يسأله ويدعوه ويحسن ظنه بالله

وفي الحديث الشريف عن النبي صلى الله عليه وسلم يقول الله أنا عند حسن ظن عبدي في

أستاذي الكريم وافينا الغالي أسأل الله العلي العظيم أن يجعل لك من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا

ويرزقك من حيث لاتحتسب ويبعد عنك كل هم وكل غم وكل ضايقة ويبعد عنك كل أنواع الأحباط اللهم أمين

سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم

 

  رد مع اقتباس
قديم 31 / 10 / 2018, 13 : 09 AM   #4
عبدالله 12 
مدير المنتدى العام

 


+ رقم العضوية » 52810
+ تاريخ التسجيل » 17 / 04 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,585
+ معَدل التقييمْ » 1315
شكراً: 16
تم شكره 70 مرة في 63 مشاركة

عبدالله 12 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: للتغلب على الإحباط

أشكرك أستاذي وافي لطرح
هذا الموضوع المهم والذي تضمّن العديد من النصائح للتعامل مع الإحباط، وهو أحد مشاكل العصر الحالي.

في الحقيقة يختلف تعاملنا مع الإحباط،
فمنّا من يرفع راية الاستسلام مبكراً فيكون مصيره الاكتئاب، ثم ما يتبعه من أمراض نفسية مختلفة أكثر تأثيراً.
ومنّا من يتعامل مع الأمر من البداية ويبدأ مرحلة تقييم وضعه وأسباب حالته، ومن ثم العمل على إصلاح أي
مسبب لذلك الإحباط، سواء بالمراجعة الذاتية، أو عن طريق مشورة مختص.

ويكون تأثير الإحباط أقل إذا وُجد حول المُحبط من يهتم به ويعمل على إخراجه من تلك الحالة.

من الملاحظ بأن من كانت علاقتهم قوية وصادقة مع الله من خلال تأدية الفرائض وغيرها في مواعيدها،
التواصل المستمر مع القرآن الكريم يكونون أقل عرضة للإحباط، وذلك من خلال رضاهم بما كتب الله لهم،
وإيمانهم بالقدر خيره وشره، وكذلك بأن مع العسر يسراً، وأنه لن يغلب عسر يسرين،
وإن أمر المؤمن كله إلى خير.

اللهم أبعد عنك وعنّا جميعاً الإحباط وكل ما يؤدي إليه.
دمت سعيداً متفائلاً.

  رد مع اقتباس
قديم 06 / 11 / 2018, 08 : 11 AM   #5
wafei 
مدير عام المنتديات

 


+ رقم العضوية » 1
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 36,643
+ معَدل التقييمْ » 9599
شكراً: 200
تم شكره 42 مرة في 40 مشاركة

wafei غير متواجد حالياً

افتراضي رد: للتغلب على الإحباط

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رآنيا نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
لازم كاتب المقال يضيف نقطة مهمة
ان التحدث معي نوع من انواع علاج الإحباط ههههه

..

بارك الله فيك وجزيت خيرًا مديرنا
والله يذهب عنك الهم والحزن
ويبعد عنك اليأس والإحباط

~



اممممم


التحدث مع من تقصدي

معك والا مع الكاتب والا الناقل ؟
اذا مع الناقل

الله يخلف عليكم ويشفيكم مقدماً نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




شكراً لتشريفك ولمداخلتك اللطيفة

ولتواصلك الجميل خيتو رانيا





شرفتي




...

...

 

  رد مع اقتباس
قديم 06 / 11 / 2018, 10 : 11 AM   #6
wafei 
مدير عام المنتديات

 


+ رقم العضوية » 1
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 36,643
+ معَدل التقييمْ » 9599
شكراً: 200
تم شكره 42 مرة في 40 مشاركة

wafei غير متواجد حالياً

افتراضي رد: للتغلب على الإحباط

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الجميزه نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع جميل جداً وملئ بنقاط وطرق مهمة في مقاومة الأحباط والتخلص منه

ويجب علىينا أولاً وقبل كل شيء أن نتوجه إلى الله عز وجل ونتوكل عليه حق التوكل

ونثق بالله سبحانه وتعالى أنه هو القادر على تخليص كل محبط وكل من يعاني من ذلك

ونكثر من دعاء الله سبحانه أن يجعل لنا من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا وبإذن الله

تهون كل العقبات الصعاب إلى جانب سعينا والعمل نحو الهدف الذي نطمح إليه بكل

عزيمة وأصرار ولن يخيب الله أمل من يسأله ويدعوه ويحسن ظنه بالله

وفي الحديث الشريف عن النبي صلى الله عليه وسلم يقول الله أنا عند حسن ظن عبدي في

أستاذي الكريم وافينا الغالي أسأل الله العلي العظيم أن يجعل لك من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا

ويرزقك من حيث لاتحتسب ويبعد عنك كل هم وكل غم وكل ضايقة ويبعد عنك كل أنواع الأحباط اللهم أمين



استاذنا الغالي فتى الجميزة



اشكر لك تشريفك ومداخلتك القيمة ودعواتك الصادقة وتواصلك الجميل





شرفت يافتى





...

...

 

  رد مع اقتباس
قديم 06 / 11 / 2018, 12 : 11 AM   #7
wafei 
مدير عام المنتديات

 


+ رقم العضوية » 1
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 36,643
+ معَدل التقييمْ » 9599
شكراً: 200
تم شكره 42 مرة في 40 مشاركة

wafei غير متواجد حالياً

افتراضي رد: للتغلب على الإحباط

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله 12 نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أشكرك أستاذي وافي لطرح
هذا الموضوع المهم والذي تضمّن العديد من النصائح للتعامل مع الإحباط، وهو أحد مشاكل العصر الحالي.

في الحقيقة يختلف تعاملنا مع الإحباط،
فمنّا من يرفع راية الاستسلام مبكراً فيكون مصيره الاكتئاب، ثم ما يتبعه من أمراض نفسية مختلفة أكثر تأثيراً.
ومنّا من يتعامل مع الأمر من البداية ويبدأ مرحلة تقييم وضعه وأسباب حالته، ومن ثم العمل على إصلاح أي
مسبب لذلك الإحباط، سواء بالمراجعة الذاتية، أو عن طريق مشورة مختص.

ويكون تأثير الإحباط أقل إذا وُجد حول المُحبط من يهتم به ويعمل على إخراجه من تلك الحالة.

من الملاحظ بأن من كانت علاقتهم قوية وصادقة مع الله من خلال تأدية الفرائض وغيرها في مواعيدها،
التواصل المستمر مع القرآن الكريم يكونون أقل عرضة للإحباط، وذلك من خلال رضاهم بما كتب الله لهم،
وإيمانهم بالقدر خيره وشره، وكذلك بأن مع العسر يسراً، وأنه لن يغلب عسر يسرين،
وإن أمر المؤمن كله إلى خير.

اللهم أبعد عنك وعنّا جميعاً الإحباط وكل ما يؤدي إليه.
دمت سعيداً متفائلاً.



استاذنا عبدالله

دائماً ماتثري الموضوع بمداخلاتك الجميله والقيمة


اشكرك للتشريف ولمداخلتك الجميلة وكذلك لتواصلك الجميل







شرفت ابو عابد






...

...

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتغلب, الإحباط


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 51 : 07 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]