أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 18065
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 13133


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 26 / 06 / 2010, 24 : 03 PM   #1
همس الجهنى 
وئامي جديد

 


+ رقم العضوية » 50004
+ تاريخ التسجيل » 25 / 06 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 13
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

همس الجهنى غير متواجد حالياً

Impp تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


<<تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة >>

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

اتمنى من الجميع ينفذ الطريقه
..~
والله سهله

دمتم بصحه وسلآمه يارب
.~

[motr]


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[/motr]

 

  رد مع اقتباس
قديم 28 / 06 / 2010, 23 : 08 AM   #2
ملكة الاحساس 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 28724
+ تاريخ التسجيل » 23 / 12 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 22,623
+ معَدل التقييمْ » 1223
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة

ملكة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>

تمارين مهمه
يسعدك ربي


 

  رد مع اقتباس
قديم 14 / 07 / 2010, 10 : 12 PM   #3
التوليب 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 50198
+ تاريخ التسجيل » 07 / 07 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,616
+ معَدل التقييمْ » 610
شكراً: 1
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة

التوليب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>

يسعدك ربي همس الجهني
تقبلي مرورينقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

؛
؛
؛


اسقو سُوريا عذب دعواتكم .. ف حنجرتها قد جفّت عويلاً وصِراخاً ♡
؛
؛
؛

 

  رد مع اقتباس
قديم 31 / 07 / 2010, 36 : 04 PM   #4
نصيرة 40 
وئامي دائم

 


+ رقم العضوية » 50230
+ تاريخ التسجيل » 09 / 07 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 85
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

نصيرة 40 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

  رد مع اقتباس
قديم 24 / 08 / 2010, 34 : 03 AM   #5
همس نواف 
ضيف

 


+ رقم العضوية » 50893
+ تاريخ التسجيل » 22 / 08 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 135
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

همس نواف غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>

يعطيك الف عافية
على المجهود المميز

  رد مع اقتباس
قديم 24 / 08 / 2010, 47 : 04 AM   #6
غيث السماء 
فراشة الوئام

 


+ رقم العضوية » 8853
+ تاريخ التسجيل » 27 / 11 / 2003

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 4,247
+ معَدل التقييمْ » 251
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

غيث السماء غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
راح يدور راسي عشرين مرة وبتتابع



الله يعطيك العافية
على النصائح القيمة


يسلمووو

 

  رد مع اقتباس
قديم 24 / 08 / 2010, 36 : 04 PM   #7
الراقيــة 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 38599
+ تاريخ التسجيل » 09 / 09 / 2008

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 4,191
+ معَدل التقييمْ » 1083
شكراً: 4
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

الراقيــة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر>>

ان شاء الله نجرب اللي نقدرعليه

عوافي ياقمر

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
:
قفلت باب الحزن واحكمت قفله. . . . .ونصبت خيمه للفرح بارض بسمه
ياطهر قلب الراقيــه طهر طفله . . . . .معهـا نشوف النـور باوساط عتمه
29 / 7 / 1431 هـ

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للعين, الكمبيوتر>>, استخدام, تمارين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لمن يجلس ساعات طويّله امام الكمبيوتر عازف الإيقاع  العيَآدَةْ الطِبْيَة 2 11 / 08 / 2009 39 : 02 AM
عدسات للعين غريبه وعجيبه *ليان*  || روائعْ الفنْ التشْكِيلي والفوتوغرافِي 8 18 / 11 / 2006 24 : 01 AM
تعرّض الأطفال لمعدن الرصاص يضعف ذكاءهم الحسـام  العيَآدَةْ الطِبْيَة 2 29 / 09 / 2002 41 : 01 PM
مقومات وسلامة استخدام الكمبيوتر فى غرف أطفالنا !! ِABO SSSSSSS  العيَآدَةْ الطِبْيَة 5 19 / 12 / 2001 43 : 04 AM


الساعة الآن 28 : 10 AM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]