|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
16 / 09 / 2001, 11 : 01 PM | #1 | |||||||
وئامي جديد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
القيلولة تزيد إنتاجية الفرد وتقلل إصابته بالقلق والإجهاد
أكد عدد من الخبراء المختصين أن النوم في فترات ما بعد الظهر أو ما يعرف بنوم القيلولة، يساعد في زيادة إنتاجية الفرد إلى الأفضل ويحسن قدرته على التفاعل.
وأضح الباحثون في الدراسة التي نشرتها مجلة (العلوم النفسية) المتخصصة. أن القيلولة التي تتراوح مدتها من 10-40 دقيقة. وليس اكثر، تكسب الجسم الراحة الكافية وتقضي على هرمونات القلق والتوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم. ويرى العلماتء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضالاته ويعيد شحن قدرته على التفكير والتركيز ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأشار هؤلاء إلى أن القيلوله في النهار لمدة لا تزيد على 40 دقيقه لا تؤثر على معدلات فترات النوم في الليل، أما إذا إمتدت إلى أكثر من هذا الوقت، فإن ذلك سيسبب فقدان الجسم لتوازنه الطبيعي بين الليل والنهار، ويواجه الفرد صعوبة كبيرة من الإستيقاظ ويعاني من مزاج سيء ومزعج طول الوقت . |
|||||||
ولا تحسبن رقصي بينكم فرحاً
|
||||||||
16 / 09 / 2001, 43 : 04 PM | #2 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
مرحبا دموع الفراق
وياهلا وغلا والله فيك معنا يسعدنا وجودك معنا ... وبالفعل موضوع جميل ومفيد الله يعطيك العافيه تحياتي فرح |
|||||||
_____________
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الضغوط النفسية والإجهاد تؤدي إلى شيب شعر الرأس | التوليب | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 7 | 11 / 09 / 2011 00 : 07 AM |
"فنان العرب" يتجاوب مع العلاج بعد إصابته بجلطة دماغية ... | wafei | قناة الوئام الإعلآمي | 8 | 02 / 05 / 2011 23 : 04 PM |
حتى تصحى بدري | بنت البحرين | ||ترفيه وَمسآبقآت | 2 | 29 / 07 / 2003 37 : 09 PM |
العلكة تزيد من الذكاء !!!!! | السلطان | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 6 | 30 / 05 / 2002 28 : 05 PM |
كيف تزيد عدد الحروف من 70الى 115 | ابو نورة | Mobile - iPhone - Blackberry - Android | 6 | 27 / 12 / 2001 16 : 02 PM |