أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 17492
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 12522


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 11 / 11 / 2018, 02 : 06 PM   #1
عبدالله 12 
مدير المنتدى العام

 


+ رقم العضوية » 52810
+ تاريخ التسجيل » 17 / 04 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,345
+ معَدل التقييمْ » 1075
شكراً: 13
تم شكره 46 مرة في 42 مشاركة

عبدالله 12 متواجد حالياً

افتراضي من أسباب اضطرابات النوم

النوم هو مصدر صيانة الجسم، وكلما كان النوم عميقاً ومنتظماً من حيث مدته، استمراريته بدون تقطع، فإن هذا يضمن بإذن الله نشاط الجسم في اليوم التالي ليؤدي وظائفه كما يجب.
وكلما حدث اضطراب في النوم يؤثر على جودته سواء من حيث مدة النوم، أو كان النوم متقطعاً، أو غير عميق، فإن هذا سيؤثر بالتأكيد على صحة الشخص، وعلى أدائه ونشاطه في اليوم التالي، وقد يؤثر على نمط حياته إذا لم يتدارك ذلك.
ولاضطراب النوم طويل الأمد أسباب مختلفة مثل أن تكون نفسية، أو عضوية.
1- تتسبب الظروف النفسية لبعض الأشخاص بحدوث الأرق الذي يمنع الشخص من النوم الجيد، وذلك بسبب إشغال الشخص نفسه بالتفكير في أوضاع ومشاكل معينة.
2- بعض الأمراض العضوية مثل انقطاع النفس أثناء النوم تجعل نوم الشخص متقطعاً، وتجعله يستيقظ عدة مرات في الليلة الواحدة بسبب شعوره بانقطاع نفسه، وينتج عن هذا أن يستيقظ الشخص في اليوم التالي وهو مُتعب وليس لديه النشاط الكافي للقيام بواجباته المطلوبة منه.

من أعراض اضطرابات النوم: -
1- عدم نوم الشخص ساعات النوم التي يحتاجها.
2- الكسل والخمول خلال النهار.
3- الشعور بالنعاس.
4- صعوبة الاستيقاظ صباحاً.
5- صعوبة التنفس أثناء النهار.
6- الشعور بالصداع أحياناً،
7- العصبية.

علاج اضطرابات النوم.
أ‌- بالنسبة للأرق يلزم مراعاة الآتي: -
1- محاولة عدم النوم ظهراً،
2- جعل ساعة النوم ثابتة تقريباً كل ليلة حتى يتعود الجسم على ذلك.
3- ترك التفكير خارج غرفة النوم.
4- الابتعاد عن التوتر عموماً وخاصة قبل النوم.
5- الوضوء قبل النوم.
6- قراءة الأذكار قبل النوم.
7- عدم تناول وجبات الطعام في الساعات الثلاث الأخيرة قبل النوم.
8- التقليل من المنبهات خلال النهار.

ب‌- بالنسبة للأمراض العضوية يلزم مراجعة أطباء "أمراض النوم " لتشخيص الحالة ومن ثم تحديد العلاج المناسب لها سواء كان عن طريق الأدوية، أو باستخدام الأجهزة التي تساعد في التغلب على انقطاع التنفس أثناء النوم.


متمنياً الصحة والنوم الهادئ للجميع.

  رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ عبدالله 12 على المشاركة المفيدة:
رآنيا  (12 / 11 / 2018), wafei   (11 / 11 / 2018)
قديم 11 / 11 / 2018, 52 : 09 PM   #2
wafei 
مدير عام المنتديات

 


+ رقم العضوية » 1
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 36,220
+ معَدل التقييمْ » 1047
شكراً: 149
تم شكره 36 مرة في 34 مشاركة

wafei غير متواجد حالياً

افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله 12 نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
النوم هو مصدر صيانة الجسم، وكلما كان النوم عميقاً ومنتظماً من حيث مدته، استمراريته بدون تقطع، فإن هذا يضمن بإذن الله نشاط الجسم في اليوم التالي ليؤدي وظائفه كما يجب.
وكلما حدث اضطراب في النوم يؤثر على جودته سواء من حيث مدة النوم، أو كان النوم متقطعاً، أو غير عميق، فإن هذا سيؤثر بالتأكيد على صحة الشخص، وعلى أدائه ونشاطه في اليوم التالي، وقد يؤثر على نمط حياته إذا لم يتدارك ذلك.
ولاضطراب النوم طويل الأمد أسباب مختلفة مثل أن تكون نفسية، أو عضوية.
1- تتسبب الظروف النفسية لبعض الأشخاص بحدوث الأرق الذي يمنع الشخص من النوم الجيد، وذلك بسبب إشغال الشخص نفسه بالتفكير في أوضاع ومشاكل معينة.
2- بعض الأمراض العضوية مثل انقطاع النفس أثناء النوم تجعل نوم الشخص متقطعاً، وتجعله يستيقظ عدة مرات في الليلة الواحدة بسبب شعوره بانقطاع نفسه، وينتج عن هذا أن يستيقظ الشخص في اليوم التالي وهو مُتعب وليس لديه النشاط الكافي للقيام بواجباته المطلوبة منه.

من أعراض اضطرابات النوم: -
1- عدم نوم الشخص ساعات النوم التي يحتاجها.
2- الكسل والخمول خلال النهار.
3- الشعور بالنعاس.
4- صعوبة الاستيقاظ صباحاً.
5- صعوبة التنفس أثناء النهار.
6- الشعور بالصداع أحياناً،
7- العصبية.

علاج اضطرابات النوم.
أ‌- بالنسبة للأرق يلزم مراعاة الآتي: -
1- محاولة عدم النوم ظهراً،
2- جعل ساعة النوم ثابتة تقريباً كل ليلة حتى يتعود الجسم على ذلك.
3- ترك التفكير خارج غرفة النوم.
4- الابتعاد عن التوتر عموماً وخاصة قبل النوم.
5- الوضوء قبل النوم.
6- قراءة الأذكار قبل النوم.
7- عدم تناول وجبات الطعام في الساعات الثلاث الأخيرة قبل النوم.
8- التقليل من المنبهات خلال النهار.

ب‌- بالنسبة للأمراض العضوية يلزم مراجعة أطباء "أمراض النوم " لتشخيص الحالة ومن ثم تحديد العلاج المناسب لها سواء كان عن طريق الأدوية، أو باستخدام الأجهزة التي تساعد في التغلب على انقطاع التنفس أثناء النوم.


متمنياً الصحة والنوم الهادئ للجميع.

حيالله الدكتور عبدالله في عيادة الوئام





اظطرابات النوم حالة اعتقد ان الكثير يعاني منها

نسأل الله الشفاء لنا ولجميع من يعاني منها







معلومات قيَمة يادكتور عبدالله





شكراً لنقلك الهادف





...

...

 

  رد مع اقتباس
قديم 11 / 11 / 2018, 13 : 11 PM   #3
فتى الجميزه 
" شاعر "

 


+ رقم العضوية » 53052
+ تاريخ التسجيل » 21 / 05 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 4,734
+ معَدل التقييمْ » 970
شكراً: 2
تم شكره 48 مرة في 44 مشاركة

فتى الجميزه متواجد حالياً

افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

حياك الله أخي الحبيب عبد الله وشكراً لشخصك الكريم على نقل مثل

هذه المعلومات الطبية القيمة والثمينة والمفيدة والرائعة وجزاك الله خير الجزاء


وتسلم وبيض الله وجهك وسلمت يمناك ولا عدمناك ودمت في حفظ الله ورعايته

سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم

 

  رد مع اقتباس
قديم 12 / 11 / 2018, 27 : 01 AM   #4
رآنيا 
الدعم والتطوير

 


+ رقم العضوية » 55767
+ تاريخ التسجيل » 16 / 07 / 2013

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,557
+ معَدل التقييمْ » 1592
شكراً: 116
تم شكره 68 مرة في 64 مشاركة

رآنيا متواجد حالياً

افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

ربما أيضا من الأسباب هو كثرة الأحلام المفزعة والمزعجة
..

طرح قيم وطيب
بوركت وجزيت اخيرا اخي عبدالله

~

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

~

 

  رد مع اقتباس
قديم 12 / 11 / 2018, 16 : 09 AM   #5
عبدالله 12 
مدير المنتدى العام

 


+ رقم العضوية » 52810
+ تاريخ التسجيل » 17 / 04 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,345
+ معَدل التقييمْ » 1075
شكراً: 13
تم شكره 46 مرة في 42 مشاركة

عبدالله 12 متواجد حالياً

افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wafei نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اضطرابات النوم حالة اعتقد ان الكثير يعاني منها

نسأل الله الشفاء لنا ولجميع من يعاني منها
...

اللهم آمين

صحيح .. أصبح النوم الكافي والعميق مثار شكوى عند الكثيرين ولأسباب مختلفة.

أشكر لك مرورك أستاذي وافي.
حفظك المولى.

  رد مع اقتباس
قديم 12 / 11 / 2018, 18 : 09 AM   #6
عبدالله 12 
مدير المنتدى العام

 


+ رقم العضوية » 52810
+ تاريخ التسجيل » 17 / 04 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,345
+ معَدل التقييمْ » 1075
شكراً: 13
تم شكره 46 مرة في 42 مشاركة

عبدالله 12 متواجد حالياً

افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الجميزه نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
حياك الله أخي الحبيب عبد الله وشكراً لشخصك الكريم على نقل مثل
هذه المعلومات الطبية القيمة والثمينة والمفيدة والرائعة وجزاك الله خير الجزاء
وتسلم وبيض الله وجهك وسلمت يمناك ولا عدمناك ودمت في حفظ الله ورعايته
وجزاك بمثله أخي الحبيب فتى الجميزة.
تقبل شكري الجزيل لكريم مرورك.
دمت بخير وعافية.

  رد مع اقتباس
قديم 12 / 11 / 2018, 19 : 09 AM   #7
عبدالله 12 
مدير المنتدى العام

 


+ رقم العضوية » 52810
+ تاريخ التسجيل » 17 / 04 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,345
+ معَدل التقييمْ » 1075
شكراً: 13
تم شكره 46 مرة في 42 مشاركة

عبدالله 12 متواجد حالياً

افتراضي رد: من أسباب اضطرابات النوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رآنيا نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ربما أيضا من الأسباب هو كثرة الأحلام المفزعة والمزعجة

بوركت وجزيت اخيرا اخي عبدالله
~
وجُزيتِ بمثله أختي رانيا،
شاكراً لكِ إضافتك المهمة ..
الله يكفيك ويكفينا شر الأحلام المزعجة،

مع تمنياتي لكِ بالصحة والسعادة.

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أسباب, النوم, اضطرابات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 30 : 04 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.