أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 17888
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 12941


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 27 / 10 / 2009, 57 : 06 AM   #1
تاج الملوك 
وئامي جديد

 


+ رقم العضوية » 44557
+ تاريخ التسجيل » 15 / 09 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 6
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

تاج الملوك غير متواجد حالياً

Square1 أخطــآر النوم عندمــآ يزيد عن 9 ســآعــآت


بسم الله الرحمن الرحيم





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!



قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.



ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.



فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!



فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.

وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والأخيرة هي الراحة الفكرية












  رد مع اقتباس
قديم 28 / 10 / 2009, 31 : 05 AM   #2
لمياء 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 718
+ تاريخ التسجيل » 23 / 07 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 1,495
+ معَدل التقييمْ » 253
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

لمياء غير متواجد حالياً

افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تاج الملوك

معلومات اول مره ادري بها

شكرا على هالموضوع المفيد والرائع..

 

  رد مع اقتباس
قديم 28 / 10 / 2009, 03 : 09 PM   #3
:: me :: 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 43335
+ تاريخ التسجيل » 21 / 06 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,395
+ معَدل التقييمْ » 1757
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

:: me :: غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أخطــآر النوم عندمــآ يزيد عن 9 ســآعــآت

أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والأخيرة هي الراحة الفكرية
اييه وربي
اهم شئ دي

يسلموووو تووجه يابطه

  رد مع اقتباس
قديم 29 / 10 / 2009, 07 : 06 PM   #4
أمير بكلمتي 
وئامي دائم

 


+ رقم العضوية » 45065
+ تاريخ التسجيل » 12 / 10 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 83
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

أمير بكلمتي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أخطــآر النوم عندمــآ يزيد عن 9 ســآعــآت

مشكووره ياعسل والله9ساعات ماتكفي اذا ماانام15ساعه ماأرتاح


 

  رد مع اقتباس
قديم 02 / 11 / 2009, 58 : 11 PM   #5
عازف الإيقاع 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 38204
+ تاريخ التسجيل » 18 / 08 / 2008

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,214
+ معَدل التقييمْ » 805
شكراً: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة

عازف الإيقاع غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أخطــآر النوم عندمــآ يزيد عن 9 ســآعــآت

تاج الملوك/

يسعدك ربي

 

  رد مع اقتباس
قديم 03 / 11 / 2009, 57 : 12 PM   #6
الليث الابيض && 
Lover impossible

 


+ رقم العضوية » 43417
+ تاريخ التسجيل » 30 / 06 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 3,211
+ معَدل التقييمْ » 537
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

الليث الابيض && غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أخطــآر النوم عندمــآ يزيد عن 9 ســآعــآت

والله النوم مشكله

إذا نمنا زياده مرضنا وإذا مانمنا مرضنا

لاهنتي يا تاج الملوك





إيه شهر الخير ~ ..

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أخطــآر, النوم, يزيد, ســآعــآت, عندمــآ


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطار النوم عندما يزيد عن9ساعات..! ملكة الاحساس  العيَآدَةْ الطِبْيَة 5 15 / 07 / 2010 21 : 04 AM
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات ملكة الاحساس  العيَآدَةْ الطِبْيَة 6 06 / 06 / 2008 55 : 12 AM
اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم..( عليك الحذر ) @MeShArY@  العيَآدَةْ الطِبْيَة 4 31 / 10 / 2007 58 : 07 PM
النوم المبكر يزيد مستوى ذكاء الاطفال ماري  العيَآدَةْ الطِبْيَة 7 12 / 07 / 2006 07 : 04 PM
النوم المبكر للأطفال يزيد من ذكائهم سامر  العيَآدَةْ الطِبْيَة 0 11 / 03 / 2003 03 : 06 PM


الساعة الآن 33 : 02 AM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]