انواع الاطعمه التى تزيد من طولك ؟

إذا لم تكن راضيا عن طولك وباءت محاولاتك لزيادة طولك من خلال تمارين رياضية بالفشل،
فربما حان الوقت لتجربة المكونات الغذائية التالية التي ستزيد طولك طبيعيا دون مشاكل.



1) فيتامين D
فيتامين D من الفيتامينات الأساسية للحصول على زيادة في الطول، حيث أنه يعمل على
إمتصاص الجسم للكالسيوم ونمو العظام
وزيادة كفاءة الجهاز المناعي، ومن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D: السمك، القمح،
البيض، لبن الصويا، فول الصويا واللوز.

2) البروتين
الأطعمة الغنية بالبروتين من الوسائل الطبيعية الفعالة في زيادة طولك حيث أنها تقوم بإصلاح
الأنسجة المصابة بالجسم
وتحفزه على إنتاج أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية الخاصة بالأطعمة الغنية بالبروتين
هامة للنموالسليم وعمل الجسم البشري طبيعيا.
وهي تتمثل في: فول الصويا، العدس، الدجاج، الشوفان، فول السوداني، سمك التونا والسلمون،
الجبن، اللبن، بذور اليقطين واللحوم الخالية من الدهون.

3) فيتامين A
من الفيتامينات الهامة لضمان استمرار أعضاء الجسم في عملها بشكل جيد وبحالة صحية مناسبة،
كما أنه يحافظ على ثبات الكالسيوم
في العظام وضمان كونها قوية بالإضافة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A تحسن من
رؤية العين وتساعد في جعل بشرتك نضرة.
الأطعمة مثل: السبانخ، جذور الشمندر، الجزر، الدجاج، الكانتالوب، الباباي، الدراق، اللبن،
البندورة، البسلة والبرقوق.

4) الكالسيوم
من المهم الحفاظ على عظام الجسم قوية، ولا يوجد أفضل من الكالسيوم لتأمين ذلك، حيث
أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم تحسن من نمو العظام وقوتها.
ومن تلك الأطعمة: اللبن، الجبن، التين والبيض. وهي بجانب كونها لذيذة،
هي أيضا مشبعة ومغذية ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك.

5) المعادن
تساعد المعادن في بناء أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وتحسين تدفق الدم في أنحاء
الجسم لذا للحصول على زيادة في طولك طبيعيا يجب عليك
أكل الأطعمة الغنية بالمعادن مثل السبانخ، الكرنب، الجزر، الموز، العنب، الخوخ، عدس،
فول سوداني، البروكلي، البقوليات، اليقطين والبرقوق.

ااااااااااااه من الطول

معلومات جدا مفيده

الله يعطيك العافيه غربة مشاعر

....

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحـــــــــيل

	ااااااااااااه من الطول معلومات جدا مفيده الله يعطيك العافيه غربة مشاعر ....

الطول اذا زاد مشكله والقصر بعد اذا زاد مشكله
خير الامور الوسط
رحووله نورتي الموضوع يالغلااا
تحياتي لروحك ..

يعطيك العافيه غربه على موضوعك الحمدلله خير الامور الوسط

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غـــلا

	يعطيك العافيه غربه على موضوعك الحمدلله خير الامور الوسط

الله يعافيك
نورتي غلاتي الموضوع
لروحك وودي ووردي ..

فعلا خير الاموار اوسطها

ربي يسعدك ..

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس

	فعلا خير الاموار اوسطها ربي يسعدك ..

ويسعدك
تسلمين يالغلاا على المرور
اعذب التحاياا لروحك ..

كويس يعني لو اقعد اسبوع اسوي طبق بيض بالسبانخ والجبنة ومع كوب لبن واحلي بكيكة جزر باصير طويلة
.
ربي يسعد ايامك غربة مشاعر على المعلومات القيمة..