أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

صائد الفرص للأسهم الأمريكية والاوبشن 
عدد الضغطات  : 20009
مساحة اعلانية 
عدد الضغطات  : 15720


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >   مجلس عائلتي

  مجلس عائلتي لكِ حواء ولك آدم - التربية والطفل - الديكورات والافكار المنزليه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 27 / 10 / 2012, 45 : 11 PM   #1
التوليب 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 50198
+ تاريخ التسجيل » 07 / 07 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,616
+ معَدل التقييمْ » 610
شكراً: 1
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة

التوليب غير متواجد حالياً

افتراضي قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

يعتبر استهلاك الطفل للسكر أمرا يجب أن تفكر فيه الأم جيدا لأن ما يتعود الطفل على تناوله فى الصغر سيصبح النظام الغذائى المفضل له لسنوات قادمة، فالطعام مثله مثل المهارات وتعلم اللغات والكلام وهى كلها أمور تنمو مع الطفل منذ الصغر. أحيانا قد يكون نظام الطفل الغذائى مليئا بالسكريات والسكر المضاف ليس فقط من البسكويت والآيس كريم ولكن أيضا من العصائر والكركرز والحساء المعلب وأطعمة أخرى. وبالطبع فإن الأطعمة المليئة بالسكر تكون سببا فى تلوث أسنان الطفل أو إصابته بالسمنة وأمراض القلب وأحيانا النوع الثانى من مرض السكر. ويجب على الأم أن تحاول تقليل استهلاك أفراد أسرتها وخاصة أبناءها للسكر المضاف والمعالج مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل مع الوقت سيتعود على قلة السكر فى نظامه الغذائى. إن استهلاك الطفل الزائد للسكر وخاصة السكر المكرر قد يكون سببا فى تقلب مزاجه لأنه يسرى فى الدم بسرعة ويكون سببا فى تقلب معدل الجلوكوز فى الدم. ويجب على الأم ألا تحاول تقليل استهلاك طفلها للسكر بصورة مفاجئة وتامة لأن هذا الأمر لن يفلح.
اختارى لطفلك أطعمة لا تحتوى على سكر مضاف أو تكون قليلة السكر واعلمى أن معنى ألا يحتوي الطعام على سكر مضاف هو ألا تتم إضافة السكر فى عملية تصنيع الطعام نفسها، وليس معناه أن الطعام لا يوجد به سكر من الأساس.
لا تشترى لطفلك الكعك أو المافين أو البسكويت من محلات فى الخارج لأن مثل تلك الأنواع تحتوى على نسبة عالية من السكر مع القليل من القيمة الغذائية ومن الأفضل أن تقومى بخبز تلك المنتجات لطفلك فى المنزل. حاولى إذا كنت ستقدمين لطفلك الزبادى أن يكون سكره طبيعيا أو يمكنك أن تشتريه سادة لتقومى بإضافة فاكهة من المنزل مثل الموز المهروس أو التفاح أو الكمثرى أو المانجو أو البلح.قومى بالتحقق من عبوات الطعام قبل أن تشتريها لطفلك واحرصى أن تكون نسبة السكر فى الطعام منخفضة وتأكدى أن طفلك لن يلاحظ الفرق كثيرا.
قدمى لطفلك مشروبات منخفضة السكر أو لا يوجد بها سكر، فيمكنك مثلا أن تشجعى طفلك على شرب الماء أو اللبن قليل الدسم وبعض أنواع العصائر الطازجة. تجنبى أيضا إعطاء طفلك المشروبات الغازية لأنها تحتوى على نسبة سكريات عالية.
يمكنك أن تستخدمى بعض المكونات مثل مجموعة من البهارات ليكون الطعام به طعم السكر. فمثلا إذا كنت ستعدين لطفلك نوعا من أنواع الحلوى فيمكنك أن تضيفى القرفة أو القرنفل أو الزبيب. ويمكنك أيضا أن تضيفى رشة ملح وهو الأمر الذى سيقلل نسبة السكر فى صنف الحلوى الذى تقومين بإعداده.
إذا كنت ستقومين بإنجاز بعض المهام أو ستخرجين بالسيارة ومعك طفلك، فيمكنك أن تحضرى معك بعض الخضروات والمكسرات ليأكلها الطفل فى السيارة مثل الجزر أو الكرفس أو السودانى أو اللوز.
اعملى على تقليل نسبة السكر التى يستهلكها طفلك ولكن بالتدريج لأنك إذا قمت بحذف السكر وإخراجه من نظام طفلك الغذائى تماما وبطريقة مفاجئة فإن الطفل سيتمرد ويعترض. ولكنك إذا قمت بالتدريج باستبدال السكريات فى نظام طفلك الغذائى بالفواكه الطازجة والبدائل منخفضة السكر لأصناف الطعام التى يحبها الطفل فإن هذا الأمر سيكون أكثر واقعية ومع الوقت فإن الطفل سيتعود على أصناف الطعام التى يكون السكر فيها منخفضا.
يجب أن تثقفى طفلك بأن تقومى بإمداده بمعلومات حول أسباب كون السكر المكرر والمضاف عنصرا ضارا فى نظامه الغذائى، واعلمى أن الطفل سيتعاون معك أكثر وسيقتنع بكلامك إذا أعطيته مبررات منطقية لما تطلبينه منه. اخبرى طفلك أنه من الأفضل أن يغذى نفسه ويعطى جسمه طاقة عن طريق أطعمة مفيدة بدلا من الأطعمة التي لا تحتوى على أى قيمة غذائية ويكون عبارة عن سعرات حرارية فارغة.

ودي لكمـنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



؛
؛
؛


اسقو سُوريا عذب دعواتكم .. ف حنجرتها قد جفّت عويلاً وصِراخاً ♡
؛
؛
؛

 

  رد مع اقتباس
قديم 28 / 10 / 2012, 20 : 08 AM   #2
رحـــــــــيل 
مدير منتدى الشعر والأدب

 


+ رقم العضوية » 53475
+ تاريخ التسجيل » 30 / 07 / 2011

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,584
+ معَدل التقييمْ » 931
شكراً: 16
تم شكره 8 مرة في 8 مشاركة

رحـــــــــيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى

..



يعطيك العافيه تووووليبو

ذا المفرووووض بس خليني بالاول اقنع نفسي بعدين اقنعهم


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

  رد مع اقتباس
قديم 04 / 11 / 2012, 48 : 04 PM   #3
♡. .JR7 
العضويه الذهبيه

 


+ رقم العضوية » 55240
+ تاريخ التسجيل » 30 / 10 / 2012

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »  مَ بوهه ..

+ مَجموع المشَارگات » 980
+ معَدل التقييمْ » 870
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة

♡. .JR7 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى

عواااااااااافي خيتو والله شيء لآزم ينتبهون له الأهل

 

  رد مع اقتباس
قديم 19 / 11 / 2013, 03 : 02 AM   #4
demaa 
وئامي دائم

 


+ رقم العضوية » 55800
+ تاريخ التسجيل » 03 / 08 / 2013

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 53
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

demaa غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قللى من السكريات فى نظام طفلك الغذائى

يسلموووووووو على الموضوع

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السكريات, الغذائي, نظام, طفلك, قلمى


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتكلم مع طفلك .. قبل أن يستطيع طفلك الكلام ملكة الاحساس   مجلس عائلتي 6 06 / 07 / 2010 35 : 10 AM
فقر الدم الغذائي ،، ما هو ؟؟ أسبابه ؟؟ تأثيراته ؟؟‎ ملكة الاحساس  العيَآدَةْ الطِبْيَة 9 22 / 06 / 2010 57 : 05 AM
!.....جنون قلمى.....! (تحدى قلمى ) رعشة خفوووق  || اوْرآق مُلَوَنة .. 6 21 / 10 / 2007 00 : 01 AM
للوقاية من التسمم الغذائي النبض الحزين   ||مَطْبخ الوئآمْ 6 16 / 12 / 2006 43 : 08 AM
نصائح السلوك الغذائي في الحج Mahsoon  العيَآدَةْ الطِبْيَة 10 16 / 01 / 2005 54 : 11 AM


الساعة الآن 43 : 06 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]