أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

 
عدد الضغطات  : 18319
رامان للحاسبا والاتصالات 
عدد الضغطات  : 13374


العودة   منتديات الوئام > المنتدى العام >  || اوْرآق مُلَوَنة ..

 || اوْرآق مُلَوَنة .. عِناق الوَاقع بقلمٍ حر ، الموَاضِيْع العَامَہْ ، للنقاش الحر والموضوعات الجاده

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 10 / 03 / 2010, 46 : 01 AM   #1
أبوعبدالعزيز 
وئامي مبدع

 


+ رقم العضوية » 47007
+ تاريخ التسجيل » 07 / 01 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 479
+ معَدل التقييمْ » 281
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

أبوعبدالعزيز غير متواجد حالياً

افتراضي نصااائح...إجعل منها عادات


" بسـم الله الرحمن الرحيم "


:: السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـه ::



مسائكم / صباحكم ... ورد




هذه بعض النصائح التي قد تساعدك بعد الله بالتمتع بصحة جيده

إذا تم المداومه عليها والإلتزام بها :


1_ ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد

قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض ..


***


2_ الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع

فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ..


***


3_ إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم

ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه..



***


4_ 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية

فبالإمكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ..



***


5_ الثـوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيء من الخضروات الخضراء

مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد..


***


6_ المر أفضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جداً إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره

وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ..


***


7_ نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها

حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


***


8_ النوم بشكل أفضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد

على مكافحة الشيخوخة المبكرة والأحتفاظ ببشرة شبابية ..


***


9_ استخدم الخل دائماً :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يومياً ..



***


10_ شرب الشاي الأخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم ،

ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر..


***


11_ تناول السمك مرة في الأسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعياً ،

إلا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ...


***


12_ زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من أغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شرباً ودهاناً..


***


13_ تناول قطعتين من الشوكولاته يومياً :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..



***


14_ التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب

اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..


***


15_ نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم

وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان..




منقول بتصرف





دمتــم بصحة وعافيـة

  رد مع اقتباس
قديم 10 / 03 / 2010, 59 : 01 AM   #2
عازف الإيقاع 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 38204
+ تاريخ التسجيل » 18 / 08 / 2008

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,214
+ معَدل التقييمْ » 805
شكراً: 0
تم شكره 7 مرة في 7 مشاركة

عازف الإيقاع غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصااائح...إجعل منها عادات

نصائح رائعه

تسلم يمينك يابو عبدالعزيز

 

  رد مع اقتباس
قديم 10 / 03 / 2010, 46 : 10 AM   #3
شموع الغربية 
مشرفة عامة

 


+ رقم العضوية » 46606
+ تاريخ التسجيل » 17 / 12 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 8,391
+ معَدل التقييمْ » 2338
شكراً: 14
تم شكره 39 مرة في 35 مشاركة

شموع الغربية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصااائح...إجعل منها عادات

اخي ابو عبدالعزيز
جزاك ربي خير فعلا نصاايح قيمة ومفيدة
الا رقم 11 مستحيل اقدر انفذهاا
الله لا يحرمك الاجر ومشكور اسعدك ربي دووم بحبه ورضااه

  رد مع اقتباس
قديم 11 / 03 / 2010, 59 : 10 AM   #4
:: me :: 
العضويه الماسيه

 


+ رقم العضوية » 43335
+ تاريخ التسجيل » 21 / 06 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,395
+ معَدل التقييمْ » 1757
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

:: me :: غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصااائح...إجعل منها عادات

تسلم أبو عبد آلعزيز
نصآئح رآئعه

لآهنت ..

  رد مع اقتباس
قديم 12 / 03 / 2010, 23 : 01 PM   #5
houda 
وئامى متألق

 


+ رقم العضوية » 45851
+ تاريخ التسجيل » 13 / 11 / 2009

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 542
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

houda غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصااائح...إجعل منها عادات

جزاك الله كل الخير على نصائحك الذهبية

قـــسما بالنازلات الـماحقات ....................والـدماء الـزاكيات الطـــاهرات
والبــنود اللامعات الـخافقات................... في الـجبال الشامخات الشاهقات
نحن ثــرنـا فحــياة أو مـمات................... وعقدنا العزم أن تـحيا الجـزائر

فاشهدوا .. فاشهدوا .. فاشهدوا

 

  رد مع اقتباس
قديم 31 / 08 / 2013, 35 : 04 PM   #6
أبوعبدالعزيز 
وئامي مبدع

 


+ رقم العضوية » 47007
+ تاريخ التسجيل » 07 / 01 / 2010

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 479
+ معَدل التقييمْ » 281
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

أبوعبدالعزيز غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصااائح...إجعل منها عادات


واياكم
نورتوا موضوعي
كل الشكر والتقدير لكم

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
منها, عادات, نصااائح...إجعل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح..إجعل منها عادات أبوعبدالعزيز  || اوْرآق مُلَوَنة .. 5 30 / 03 / 2012 22 : 12 AM
إجعل صورك تمطر مطرا وثلجا !!!!!! مع هذا البرنامج . komander منتدى برامج الكمبيوتر 1 05 / 06 / 2009 47 : 02 PM
طلب منها ان تدخل غرفته فتقضي الليل ثم طلب منها ان تنمام على سريره أميرة  || اوْرآق مُلَوَنة .. 8 14 / 03 / 2003 49 : 04 AM
نصااائح سبيشل لطلااااب المدااارس... جومانه  ||ترفيه وَمسآبقآت 4 02 / 01 / 2003 17 : 07 PM


الساعة الآن 16 : 10 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]