ياهلا اختي asmahanاولاً نرحب بك معنا فى هذا المنتدي وحياك ربي معنا ..
انصحك اخني بزيارة طبيب أخصائي بأمراض التغذية ليحدد لك النظام المناسب حسب الطول و الوزن و بعض الفحوصات المتممة الأخرى لان النحافه قد تكون بسبب نتيجة عوامل مرضية منها الأمراض الهضمية و أمراض الغدد و الأمراض النفسية او وراثيه لا بد من إجراء تحليل هرمونات الغدة الدرقية لانه احد اسباب نقص الوزن.. والله اعلم
والكن هذى بعض الموقع اتمني تستفيد منه
http://www.khayma.com/ashab/amrat_malafaat/nhafaa.htm
http://www.khayma.com/hawaj/sickness/skiny.htm
ولك تحيااااااتي وتقديري