بنوتات تعالو الحقو علي

بنوتاتي يا حلواتي بدي منكم خدمه

ممكن



انا اسوي رجيم بس ما ينجح معاي ابي رجيم بس يكون خفيف وسهل مو صعب تكفون بنات



ابغي رجيم وشي ثاني بعد بس بعدين يلله ردووووووووووو ابي رجيم سهل



تحياتي

ياعاشقة أنا مانحفت الا يوم حطيت عندي كرتون جالكسي
وصرت آكل منه ليل نهار .. توقعت راح أسمن بزيادة لكن والله نحفت كثير
يعني الكلام اللي يقولونه الشوكلاته تسمن كله خرابيط
وبعدين مو كل شخص يصلح معه الرجيم
هذا اللي عندي وبس

تحياتي

انا عندي طريقة احسن روحي لأخصائي تغذيه

يعطيك رجيم حسب فصيلة دمك وممكن السمنه تكون من الهرمونات

يعني مال الاكل اي سبب

تحياتي

مرحبا عاشقة المستحيل



اسفه ماراح اقدر افيدك في هذه



مع اطيب الامنيات

:D :D

أنا قلتلها طريقتي بس هي ماصدقت
ههههههههههه

هلا بك ياعاشقة المستحيل ... الموضوع موجه للبنات .. لكن معليش .. إعتبريني .. ( سميرة ) ...

أنا عطيت البنات فرصة لكي يفيدوك بشيء .. لكن كالعادة ... ماقالوا شيء مفيد ...

فلذلك ماهان على حضرتي .. إني أتركك بلا إفادة ... خصوصا إني حنووووووون ... :D

أنا عندي خبرة عريضة مع الريجيم .. سأكتب لك كم نقطة ..

أتمنى أن تستفيدي منها وكل السمينات اللاتي بلانا الله بهن .... :D :D

نبد أ بسم الله ...

# أهم خطوات الريجيم .. السرية والكتمان في تطبيقه ... تفاديا لسماع أكثر من رأي في أسلوب الريجيم .. ومنعا للتدخلات الخارجية .

# يمنع الأكل وأنت واقفة ياعشوووق ... ويمنع الأكل في حال العجلة ياعشوووق .. بل يجب أن تجلسي على أقل من مهلك ياعشووووق..

# حاولي قضاء وقت أطول في مضغ الطعام .. لأن هذا يحسسك بالشبع ياعشووووق ...

# على شان ماتحسين بالجوع بين الوجبات .. أكثري من تناول السوائل .. مثل .. الشاي بلا سكر .. العصيرات .. لاحظي أنا قلت بين الوجبات .. مش خلالها .... واضح ياعشووووق ؟!

# العدو الأول لنظام التنحيف ياعشوووق .. هو الميزان ..

لذا يجب وضعه بعيدا عن الأعين لفترة ما .. بحيث انك ماتقيسين وزنك الا في الاسبوع مرة ...

إتفقنا ياعشوووق ؟!

# إذا كنتي تحبين الوجبات السريعة مثلي .. fast food ..

لازم تتبعين في طبخها طريقة جديدة ... بحيث انك تضعين معها نكهات قوية مثل الثوم والبهارات ...

ما أدري أنا عندي كلام كثير .. هل أكمل .. أو أوفر على نفسي .. :D

الف الف شكر لكم


اسفه ما رديت بسرعه اعذروني جهازنا مهستر الايام هذي


الله يعطيكم العافيه كل اللي ردو علي



بس انا ابي رجيم سهل يعني كل وجبه وش اكل فيها


سحابة صيف لو عندي سواق ما رحت الاخصائي


تحياتي عشوووووووووووووووووووووقه

شوفي عاشقه مساله الرجيم هذه خليها على جنب


والله تسبب تلف للجسم باكمله


بس اسالي مجرب ..... مو انا لالالالا لاتفهمي غلط :D :D :D


عليكي بالشاهي الاخضر بعد الوجبه بساعه على الاقل


وكلي الي تبغيه عادي



بس وجبه العشاء الغيها لانها هي الي تسبب البدانه اكثر شي



وامشي كل يوم ساعه كامله



ولا تتركي رياضه المشي


وراح تدعيلي


والله يعينك