نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي معلومات قرأتها وحبيت انقلها لكم للأفاده
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة؟؟؟
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ

ملووووووووووكه

الله يعطيك العافية على المعلومات المفيدة

صراحه معلومات مفيدهـ...

خصوصاً إذا كانت بالصحه..

ملكة الأحساس..

بارك الله فيك..

شكراً لك....تحياتي

ملكة الله يعطيك العافية

ملكة الإحساس


شكراً لعرض هذهـ النصائح القيــْـــمة خصوصاً لنا معشر مستخدمي جهاز الكمبيوتر


نقاط غايى في الأهمية

اشكرك نبوضه على تواصلك

فهد اشكرك على مرورك

مشاري جزاك الله كل خير على مرورك

محسن اشكرك على مرورك

عاد هذه تصلحيلي والله وانا اقرا موضوع التغميض والتغميز وانا مناغز ومغامض..

يسعدك ربي ملوكة...