|
الشخير إرهاق للرئتين في الليل وتعب في النهار
http://img150.imageshack.us/img150/3985/35hm5.gif http://www.alriyadh.com/2008/07/20/img/200525.jpg الشخير آفة تهدد الحياة الزوجية ، وهو أحد الأسباب التي تسمم العلاقات بين الزوجين ، كذلك يعتبر مؤشراً على حدوث تطورات صحية خطيرة ... فالشخير يرهق الرئتين في الليل ويسبب الشعور بالتعب في النهار . وقد يكون أيضاً مؤشراً على انقطاع التنفس في النوم ، ويعني ذلك أن الشخص عرضة للاصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية ويحدث الشخير في كل مراحل العمر ، إلا انه يزداد سوءاً مع تقدم السن ... وأوضحت دراسة حديثة أن 60% في المائة من الرجال في سن 60إلى 65عاماً يشخرون، كما يعاني 40 في المائة من النساء في هذه السن من آفة الشخير . ونهدي إلى القارئ سبع نصائح تساعد في التخلص من الشخير .... _ يجب عدم الاسراف في الأكل والشرب قبل التوجه إلى النوم ، وذلك لأن المعدة الممتلئة تسبب صعوبة التنفس وارتخاء عضلات الحلق ، ويؤدي ذلك إلى الشخير _ تسبب بعض الأدوية مثل العقاقير المهدئة والمسكنة للألم ارتخاء عضلات الحلق، وللتقليل من فرص حدوث الشخير ينبغي الامتناع عن تعاطيها ما أمكن _ هنالك علاقة وثيقة بين البدانة والشخير ، وأحياناً لا يحتاج القضاء على الشخير سوى التخلص من عشرة كيلوجرامات من الوزن الزائد _ الاقلاع عن التدخين وسيلة فعالة للحصول على نوم هادئ ، وذلك لأن التدخين يؤدي إلى ورم في الأجزاء العليا من مجرى التنفس ، ويسبب ذلك بدوره ضيق مجرى التنفس وحدوث الشخير _ إذا كنت من المعتادين على الغناء في الحمام ، فيجب ألا تشعر بالخجل من هذه العادة ، لأن الغناء داخل الحمام أو خارجه بمعدل عشرين دقيقة في اليوم يقوي عضلات الحلق ويعالج الشخير _ بما أن معظم المصابين بالشخير ينامون على ظهورهم ، ننصح بالنوم على الجنب ، ويساعد وضع كرة تنس في جيب قميص النوم ولبسه بالمقلوب في الاقلاع عن النوم على الظهر، لأن الإنسان عندما ينقلب على ظهره يشعر بضغط الكرة فيعود إلى الرقاد على جنبه _ وأخيراً يجب الاسراع بعلاج حساسية ومشاكل في الجيوب الأنفية ، لأن الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية من الأسباب المباشرة للشخير وفي الختام نتمنى للجميع نوماً هادئاً مريحاً وأحلاماً وردية // الرياض . . . |
وعليكم السلام ورحمة الله
مرحبتين سديم ويسعد صباحك ,, الله يبعد عنا وعنكم هذه الآفة فعلا الشخير آفة وفي نفس الوقت إزعاج لمن حولك مشكورة ويعطيك العافية ,,, |
صباحك فل .. ابو خالد .. الله يعافيك . . . |
::
جآني آلنوم .. من هدوء موضوع آلشخير << وآلله آتكلم جد :( نصآيح حلوه .. مع آني مآ آشآخر آلآ آذآ صرت تعبآآآآآآآآنه ورآجعه من سفر :( يسلمووو سدوم :: |
:( يسلمك ربي .. متعاطفه بحدود .. . . . |
الله ينطيك العافية
باروح اشيك على الشخير |
ايه بس وازنه زين لايضرب وانت نايم :( الله يعافيك .. الاغر .. . . . |
اعوذ بالله اعرف لي ناس
لاناموا وهم عندي تقول كنداسة سيارهـ منفقعـه:dizzy2: ولا تقول درير يحفر بإذنكــ :grin: بلـوى يافلانـه عسـى مااتشـااخريـن بس :curtain::furious3: :: يعطيـكــ العافيــه سديمووف |
............
... هذا المتهور يشخر بالصالحيه ويسمعون شخيره ساكنين الشروقات واهل المحرق قالوا اش هالبليه !! اكيد راعي ذا الشخير اصبح ومات اعوذ بالله :( شكراً لهذه المعلومات سديم ... |
لا اله الا الله
اذكر الله لاينفقع الرجال ههههـ طيب ورا ماتكتمه و هو نايم و ترتاح :furious3: انا الحمدلله لا اشخر بتاتا البته و لكن اصرخ فجأه فيرتاع من حولي :laugh3: يعني لو انه شخير هان بيكون متواصل بس الخوف من الفجأه على حين غفله :furious3: الله يعافيك .. متهورنا .. // // هماه دب اكيد بيشخر و بذمه وضمير بعد :laugh3: :laugh3: ماله الا الكي وافينا و اضمن لك انه بينسى نغمت الشخير من وين تبدا العفوو .. وافينا .. . . . |
| الساعة الآن 13 : 10 PM بتوقيت السعودية |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]