منتديات الوئام

منتديات الوئام (http://www.alweam.net/vb/index.php)
-    تطوير الذات (http://www.alweam.net/vb/forumdisplay.php?f=33)
-   -   للتغلب على الإحباط (http://www.alweam.net/vb/showthread.php?t=94481)

wafei 30 / 10 / 2018 59 : 10 PM

للتغلب على الإحباط
 
.............


...




الإحباط
يتعرّض الإنسان في حياته اليوميّة للعديد من المشاكل التي تؤدّي إلى الإصابة بالإحباط، ويعود السبب الرئيسي له هو توقع حدوث شيء ما،
ومخالفته للتوقعات، إذ قد يمتد الإحباط للوصول إلى مرحلة الاكتئاب، لذلك يجب أن يتم التعامل معه بسرعة وباتباع خطوات معيّنة،
وفي هذا المقال سوف نتحدث عن طرق التغلّب على الإحباط، وبعض النصائح لتخطيه، بالإضافة إلى أسبابه.
طرق التغلّب على الإحباط
*-ابدأ اليوم بالتفكير بشكلٍ إيجابي، أو القيام بأمور ممتعة، ممّا يزيد ذلك من الشعور بالسعادة، أو تكرار الجمل الإيجابيّة التي تزيد الثقة في النفس.
*-ابتعد عن التفكير في الأمور التي تزيد من القلق والتوتر، وتجنّب مشاهدة الأخبار،
*-مارس بعض التمارين الرياضيّة، ممّا يساعد ذلك على إمداد الجسم بالطاقة، وبالتالي تحسين الحالة النفسيّة.
*-اخر أصدقاءً إيجابيين، يتحلون بصفات التفاؤل والبهجة، وابتعد عن التعامل مع الأشخاص السلبيين.
*-تجنّب توقع المشكلات، والخوف من المستقبل.
*-نظّم البرامج اليوميّة الخاصّة بالأعمال والمهام، مع مراعاة ترتيبها حسب الأهميّة، إذ يجب أن تتناسب الأعمال مع الوقت المتوفر لتنفيذها، بحيث لا تزيد من الضغط النفسي، ولا تسبب الإحباط في حال لم يتم إنجازها.
*-تجنّب الانتقادات والآراء السلبيّة التي تؤدّي إلى هدم الطاقة الإيجابيّة.
*-اتبع تجارب الآخرين في التغلب على الإحباط، وطرق مواجهته.
*-زر الأماكن المريحة، والهادئة، واسعَ لإيجاد أفكار إيجابيّة تحوّل الفشل إلى نجاح.
*-درّب نفسك على التحمّل، والصبر، واستيعاب المشكلات المختلفة.

نصائح لتخطي الإحباط
*-التحدث مع أحد الأشخاص المقرّبين، ممّا يعمل ذلك على بعث الطاقة الإيجابيّة في النفس، والتخلص من الإحباط.
*-تجنّب انتظار العطف، والرحمة من الآخرين.
*-العمل بجد، وإصرار للوصول إلى الأهداف التي تم التخطيط لها، والبحث عن حلول للمشكلات.



" اخترتها لكم وانا محبط :f29: "


/


رآنيا 30 / 10 / 2018 45 : 11 PM

رد: للتغلب على الإحباط
 
لازم كاتب المقال يضيف نقطة مهمة
ان التحدث معي نوع من انواع علاج الإحباط ههههه

..

بارك الله فيك وجزيت خيرًا مديرنا
والله يذهب عنك الهم والحزن
ويبعد عنك اليأس والإحباط

~

فتى الجميزه 31 / 10 / 2018 19 : 01 AM

رد: للتغلب على الإحباط
 
موضوع جميل جداً وملئ بنقاط وطرق مهمة في مقاومة الأحباط والتخلص منه

ويجب علىينا أولاً وقبل كل شيء أن نتوجه إلى الله عز وجل ونتوكل عليه حق التوكل

ونثق بالله سبحانه وتعالى أنه هو القادر على تخليص كل محبط وكل من يعاني من ذلك

ونكثر من دعاء الله سبحانه أن يجعل لنا من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا وبإذن الله

تهون كل العقبات الصعاب إلى جانب سعينا والعمل نحو الهدف الذي نطمح إليه بكل

عزيمة وأصرار ولن يخيب الله أمل من يسأله ويدعوه ويحسن ظنه بالله

وفي الحديث الشريف عن النبي صلى الله عليه وسلم يقول الله أنا عند حسن ظن عبدي في

أستاذي الكريم وافينا الغالي أسأل الله العلي العظيم أن يجعل لك من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا

ويرزقك من حيث لاتحتسب ويبعد عنك كل هم وكل غم وكل ضايقة ويبعد عنك كل أنواع الأحباط اللهم أمين

عبدالله 12 31 / 10 / 2018 13 : 09 AM

رد: للتغلب على الإحباط
 
أشكرك أستاذي وافي لطرح
هذا الموضوع المهم والذي تضمّن العديد من النصائح للتعامل مع الإحباط، وهو أحد مشاكل العصر الحالي.

في الحقيقة يختلف تعاملنا مع الإحباط،
فمنّا من يرفع راية الاستسلام مبكراً فيكون مصيره الاكتئاب، ثم ما يتبعه من أمراض نفسية مختلفة أكثر تأثيراً.
ومنّا من يتعامل مع الأمر من البداية ويبدأ مرحلة تقييم وضعه وأسباب حالته، ومن ثم العمل على إصلاح أي
مسبب لذلك الإحباط، سواء بالمراجعة الذاتية، أو عن طريق مشورة مختص.

ويكون تأثير الإحباط أقل إذا وُجد حول المُحبط من يهتم به ويعمل على إخراجه من تلك الحالة.

من الملاحظ بأن من كانت علاقتهم قوية وصادقة مع الله من خلال تأدية الفرائض وغيرها في مواعيدها،
التواصل المستمر مع القرآن الكريم يكونون أقل عرضة للإحباط، وذلك من خلال رضاهم بما كتب الله لهم،
وإيمانهم بالقدر خيره وشره، وكذلك بأن مع العسر يسراً، وأنه لن يغلب عسر يسرين،
وإن أمر المؤمن كله إلى خير.

اللهم أبعد عنك وعنّا جميعاً الإحباط وكل ما يؤدي إليه.
دمت سعيداً متفائلاً.

wafei 06 / 11 / 2018 08 : 11 AM

رد: للتغلب على الإحباط
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رآنيا (المشاركة 971847)
لازم كاتب المقال يضيف نقطة مهمة
ان التحدث معي نوع من انواع علاج الإحباط ههههه

..

بارك الله فيك وجزيت خيرًا مديرنا
والله يذهب عنك الهم والحزن
ويبعد عنك اليأس والإحباط

~




اممممم


التحدث مع من تقصدي

معك والا مع الكاتب والا الناقل ؟
اذا مع الناقل

الله يخلف عليكم ويشفيكم مقدماً :12793983389:




شكراً لتشريفك ولمداخلتك اللطيفة

ولتواصلك الجميل خيتو رانيا





شرفتي




...

wafei 06 / 11 / 2018 10 : 11 AM

رد: للتغلب على الإحباط
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتى الجميزه (المشاركة 971849)
موضوع جميل جداً وملئ بنقاط وطرق مهمة في مقاومة الأحباط والتخلص منه

ويجب علىينا أولاً وقبل كل شيء أن نتوجه إلى الله عز وجل ونتوكل عليه حق التوكل

ونثق بالله سبحانه وتعالى أنه هو القادر على تخليص كل محبط وكل من يعاني من ذلك

ونكثر من دعاء الله سبحانه أن يجعل لنا من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا وبإذن الله

تهون كل العقبات الصعاب إلى جانب سعينا والعمل نحو الهدف الذي نطمح إليه بكل

عزيمة وأصرار ولن يخيب الله أمل من يسأله ويدعوه ويحسن ظنه بالله

وفي الحديث الشريف عن النبي صلى الله عليه وسلم يقول الله أنا عند حسن ظن عبدي في

أستاذي الكريم وافينا الغالي أسأل الله العلي العظيم أن يجعل لك من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا

ويرزقك من حيث لاتحتسب ويبعد عنك كل هم وكل غم وكل ضايقة ويبعد عنك كل أنواع الأحباط اللهم أمين




استاذنا الغالي فتى الجميزة



اشكر لك تشريفك ومداخلتك القيمة ودعواتك الصادقة وتواصلك الجميل





شرفت يافتى





...

wafei 06 / 11 / 2018 12 : 11 AM

رد: للتغلب على الإحباط
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله 12 (المشاركة 971855)
أشكرك أستاذي وافي لطرح
هذا الموضوع المهم والذي تضمّن العديد من النصائح للتعامل مع الإحباط، وهو أحد مشاكل العصر الحالي.

في الحقيقة يختلف تعاملنا مع الإحباط،
فمنّا من يرفع راية الاستسلام مبكراً فيكون مصيره الاكتئاب، ثم ما يتبعه من أمراض نفسية مختلفة أكثر تأثيراً.
ومنّا من يتعامل مع الأمر من البداية ويبدأ مرحلة تقييم وضعه وأسباب حالته، ومن ثم العمل على إصلاح أي
مسبب لذلك الإحباط، سواء بالمراجعة الذاتية، أو عن طريق مشورة مختص.

ويكون تأثير الإحباط أقل إذا وُجد حول المُحبط من يهتم به ويعمل على إخراجه من تلك الحالة.

من الملاحظ بأن من كانت علاقتهم قوية وصادقة مع الله من خلال تأدية الفرائض وغيرها في مواعيدها،
التواصل المستمر مع القرآن الكريم يكونون أقل عرضة للإحباط، وذلك من خلال رضاهم بما كتب الله لهم،
وإيمانهم بالقدر خيره وشره، وكذلك بأن مع العسر يسراً، وأنه لن يغلب عسر يسرين،
وإن أمر المؤمن كله إلى خير.

اللهم أبعد عنك وعنّا جميعاً الإحباط وكل ما يؤدي إليه.
دمت سعيداً متفائلاً.




استاذنا عبدالله

دائماً ماتثري الموضوع بمداخلاتك الجميله والقيمة


اشكرك للتشريف ولمداخلتك الجميلة وكذلك لتواصلك الجميل







شرفت ابو عابد






...


الساعة الآن 42 : 11 AM بتوقيت السعودية

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas

[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]