السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..



يظن بعض الناس أن المشي بعد تناول وجبة د سمة يخفف من التخمة .. ولكن خبراء القلب يقولون ان المشي قبل تناول الطعام يعطي نتيجة أفضل من المشي بعده


أضح باحثون من جامعة غلاسكو أن المشي قبل تناول الطعام يخفف من الأضرار التي يكتسبها الجسم من
الدهون التي يتم تناولها ضمن الوجبات الدسمة


ويضيفون أن المشي مدة 90 دقيقة يقلل من مستويات الدهون في الدم ويحسن من أداء الأوعية الدموية


ويفسر الباحثون بأن المشي يعمل على تحسين عملية تمثيل الغذاء ، خصوصا الدهون حيث توفر فترة مشي واحدة فوائد للجسم تستمر 24 ساعة على الأقل .


ويعتقد الباحثون أن نصف ساعة من المشي تكفي لاحداث التأثير المفيد أيضا علما بأن لهذه الفائدة علاقة مباشرة بكمية السعرات التي يحرقها الجسم ..







.








.