مرحبا الاخ السلطان .......

موضوع تشكر عليه قيم ومفيد كما عهدناك

و لي اضافه بسيطه بعد اذنك ......

شراب الماء صباحا ينشط الجسم
إن كوب من المياه غير الغازية فور الاستيقاظ من النوم مهم جداً لتنشيط الجسم لتصريف المياه المحتجزة وجمع أنواع السموم الأخر ، كما أن شرب الماء يفيد أيضا في الحد من الانتفاخ .
ويحتاج الجسم إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا حتى يقوم بوظائفه الحيوية بصورة طبيعية ، فإن نقص تناول الماء يعرض الفرد للإصابة بالصداع والكسل واللامبالاة ، ويصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض على المدى البعيد مثل أمراض القلب ، فيجب الإكثار من تناول السوائل بوجه عام ، والماء خاصة ، والإقلال من تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافين ، لأن مادة الكافين تعتبر من المواد المدر للبول التي تجعل الجسم يفقد قدرا كبيرا من الماء .


ولك تحياتي