نـــــــــــــــــــصائح للـــــــــــصائمين

[moved][moveup]ماذا نأكـــــــــــــــــل فــــــــــــــي الســـــــــــــــــحور؟
[/moveup] [/moved]


نظراً لساعات الصوم الطويلة، يجب علينا الاعتماد في السحور على

طعام يحتوي على ألياف حيث إنها بطيئة في الهضم حيث تأخذ

حوالي 8 ساعات.


[moved][moveup] معلومات هامة
[/moveup] [/moved]

الأطعمة بطيئة الهضم هي التي تحتوي على حبوب

وبذور مثل: الشعير، القمح، الشوفان، الفول، العدس، دقيق القمح، والأرز

غير المقشر..... إلخ. أما الأطعمة سريعة الاحتراق فهي الأطعمة التي

تحتوي على السكر والدقيق الأبيض.... إلخ. والأطعمة التي تحتوي على

ألياف هي: الأطعمة المكونة من الدقيق الأسمر، الحبوب والبذور،

الخضراوات مثل الفول الأخضر، البسلة، الكوسة، الذرة، السبانخ،

والأعشاب الأخرى مثل أوراق البنجر (الغنية بالحديد)، فواكه ذات قشرة،

الفواكه المجففة خصوصاً المشمش المجفف، التين والقراصيا، اللوز....إلخ.




مع اطيب الامنيات

يسعد صباحك يا رنيم

ممتاز ..... والله ممتاز

تحياتي

فوائد والله ما ندري عنها تسلمين والله أختي رنيم

أهلين دكتوره رنيم
موضوع مفيد جداً ومتكامل من جميع جوانبه.
شكراً لك أختي على هذه النصائح.






لك تحياتي

وصباحك ياأخ سمير

اشكرك على تشريفك

مع اطيب الامنيات

مرحبا أخ مخاوي القمري

الله يسلمك اخي الكريم

واشكرك على تشريفك

مع اطيب الامنيات

مرحبا اخ غريب المدينه

الشكر لك ايضا على تواصلك الدائم

واتمنا الفائده للجميع

مع اطيب الامنيات