أنت غير مسجل في منتديات الوئام
. للتسجيل الرجاء إضغط
هنـا
التسجيل
التعليمـــات
قائمة الأعضاء
مكتبة الصور
التقويم
اجعل كافة الأقسام مقروءة
منتديات الوئام
>
منتديات الأسرة والمجتمع
>
العيَآدَةْ الطِبْيَة
كيف تتخلص من الضغط النفسي
اسم العضو
حفظ البيانات؟
كلمة المرور
العيَآدَةْ الطِبْيَة
للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة
أدوات الموضوع
25 / 10 / 2009, 10 : 04 AM
#
1
وئامي دائم
رَقمْ عضوَيتيُ »
44398
آلتِسجيُل فيّ »
05 / 09 / 2009
دِوَلتيْ »
مُشآركآتيُ »
60
آلردودً »
45
آلموآضيع »
15
تَقِيْيمِي »
10
قوة تقيمى »
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
كيف تتخلص من الضغط النفسي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....
مسببات الضغط النفسي:
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره
فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه
بمرض معين
او التعرض لخساره ماليه
او ضغوطات في الجامعه او المدرسه
او العمل
او قد يكون السبب
توتر في العلاقات الاجتماعيه
الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها
بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:
1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل
كبير في العلاج
2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض
الحركات الرياضيه
3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل
كبير
4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من
الضغط النفسي
5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب
بصراخ وانفعال بل ارسم
البسمه على وجهك
اتمنى ان ينال رضاكم
كل الاحترام والود^_^
أصعب جرح
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات أصعب جرح
دخول المنتدى بإسم أصعب جرح
آضافة وسام جديد للعضو
25 / 10 / 2009, 52 : 07 AM
#
2
مدير المراسم الوئامية
رَقمْ عضوَيتيُ »
19401
آلتِسجيُل فيّ »
08 / 05 / 2005
آلجَنسّ »
دِوَلتيْ »
مُشآركآتيُ »
9,230
آلردودً »
8591
آلموآضيع »
639
تَقِيْيمِي »
253
قوة تقيمى »
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
يامااسهل الكلام
الاولى لوحدها هذي صعبة التطبيق
جد فيه احد ينام في اليوم 6 ساعات؟؟
ماانام بس يتهيالي ان شاء الله مو ضغط نفسي
يعطيك العافيه
موضوع هادف مفيد
شروق الوئام
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات شروق الوئام
دخول المنتدى بإسم شروق الوئام
آضافة وسام جديد للعضو
25 / 10 / 2009, 03 : 04 PM
#
3
عضو شرف
رَقمْ عضوَيتيُ »
27327
آلتِسجيُل فيّ »
16 / 10 / 2006
آلجَنسّ »
مُشآركآتيُ »
10,887
آلردودً »
10253
آلموآضيع »
634
تَقِيْيمِي »
911
قوة تقيمى »
مزاجي
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
لاانا اعطيك الحل الصح...
اقعد مع نفسك ولوحدك في مكان روحك ترتاح فيه وسولف وتناقش وتخاصم مع نفسك حتى توصل لحل..
هذا الحل اكتبه بورقه وخل الورقة في جيبك..
وارجع وصلي وادعي وبعدها نام..
بحق اذا ماارتحت وراح ضغطك النفسي..
>>>مصلحة اجتماعية..
يسعدك ربي اصعب جرح..
التوقيع :
.
.
ربي يسعد ايامك ياشيخنا
غزالة الجنوب
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات غزالة الجنوب
دخول المنتدى بإسم غزالة الجنوب
آضافة وسام جديد للعضو
25 / 10 / 2009, 33 : 07 PM
#
4
العضويه الماسيه
رَقمْ عضوَيتيُ »
43335
آلتِسجيُل فيّ »
21 / 06 / 2009
دِوَلتيْ »
مُشآركآتيُ »
2,395
آلردودً »
2299
آلموآضيع »
96
تَقِيْيمِي »
1757
قوة تقيمى »
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
روعه يااصعب
نصائح مهمه ومفيده
و كثيرنصائح تخلصك من الضغوط بجميع انواعها
ولاننسى ذكر الله
فهو راحه لكل القلوب وميسر لكل الامور
:: me ::
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات :: me ::
دخول المنتدى بإسم :: me ::
آضافة وسام جديد للعضو
«
آلآم الرقبه
|
لماذا نضع الهيل في القهوه ?
»
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1
( الأعضاء 0 والزوار 1)
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code
is متاحة
الابتسامات
متاحة
كود [IMG]
متاحة
كود HTML معطلة
قوانين المنتدى
الانتقال السريع
لوحة تحكم العضو
الرسائل الخاصة
الاشتراكات
المتواجدون الآن
البحث في المنتدى
الصفحة الرئيسية للمنتدى
المنتدى العام
|| اوْرآق مُلَوَنة ..
نفَحَآت إيمَآنِية
الأحاديث الموضوعه
التسجيلات الاسلاميه
ملتقى الأصدقاء
تطوير الذات
The English Forum
المنتديات الادبية
بوحْ الشعِر والنثر ..
عزْفٌ مُنفرِد
منتديات الأسرة والمجتمع
مجلس عائلتي
العيَآدَةْ الطِبْيَة
||مَطْبخ الوئآمْ
المنتديات الترفيهية
||صدى الملآعب ..
سيآحَة ..
قناة الوئام الإعلآمي
||ترفيه وَمسآبقآت
منتـدى الألغـاز
الالغاز المحلولة
المنتديات التقنية والإبداع
منتدى computer العام
منتدى برامج الكمبيوتر
البرامج العربية
شرح البرامج
حماية الاجهزة
Mobile - iPhone - Blackberry - Android
رِيشَة تِقَنِية
|| فُنْونْ رِيشَة
|| روائعْ الفنْ التشْكِيلي والفوتوغرافِي
منتدى العروض الخاصه
المنتديات الإدارية
• القرارات والإعلانات الإدارية
منتدى الإقتراحات والشكاوي
المواضيع المتشابهه
الموضوع
كاتب الموضوع
المنتدى
مشاركات
آخر مشاركة
كيف تتخلص من عصبيتك
موج هادئ
|| اوْرآق مُلَوَنة ..
8
11 / 02 / 2010
00 : 05 AM
ظهور الشيب مؤشر على الضغط النفسي
ملكة الاحساس
العيَآدَةْ الطِبْيَة
8
15 / 08 / 2009
27 : 09 PM
أحذروا الضغط النفسي فإنه يعجل بالشيب
عازف الإيقاع
العيَآدَةْ الطِبْيَة
4
31 / 07 / 2009
42 : 05 PM
اقهر الضغط النفسي بخمس خطوات
mgec
|| اوْرآق مُلَوَنة ..
3
18 / 06 / 2009
46 : 09 AM
كيف تتخلص من همومك...
عاشقة الليل
|| اوْرآق مُلَوَنة ..
6
02 / 07 / 2003
55 : 05 PM
الساعة الآن
16 : 01 AM
بتوقيت السعودية
-- alweam-2014
-- Romance-2013
-- Leather 2008
-- ALWAN
الاتصال بنا
-
شبكة الوئام
-
الأرشيف
-
الأعلى
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By
L I V R Z
]