|
العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
|
أدوات الموضوع |
12 / 03 / 2006, 10 : 06 PM | #1 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
لجسم صحي ووجه خالي من الشحوب ..
بعطيكم فكره بسيطه للتخليص من الشحوب الي في الوجه.
وعشان الوجة والجسم يكون صحي ونشط في نفس الوقت.. 1- الصلاه أول شي.. حتى ينور وجهكم ويخلي الي يشوفه تفتح نفسه ويرتاح لكم.. وصدقوني ان الصلاه تريح القلوب وتنور الوجوه.. 2- ( الفطور) مهم جدا جدا جدا جدا.. وللاسف 80% منا نهمل وجبة الفطور.. الفطور مهم جدا لجسمنا.. 3- الرياضه.. على الاقل مشي 30 دقيقة أو تحريك الجسم عن طريق تنظيف الغرفه بنفسك.. او الجري.. أو دخول المطبخ والمطيخ تتحركين.. ويوم تذاكرين تمشين في الصاله أو حديقة المنزل.. فلجسم محتاج 30 دقيقة على الاقل رياضه عشان الاوعيه الدمويه تتنشط والدم يجري في الجسم.. واول ما تقومين الصبح غسلي وجهك وثم العبي الرياضةه وبعده ب ثلث ساعه خذي الفطور أو خذي الفطور وبعد نص ساعه الرياضة - المأكولات الصحيه.. يعني كيف نعرف ان هذا الغذاء صحي والا لا؟؟ أوكيه نعرف بانه صحي اذا كان مومليان دهن ( متوسط الدهن) يعني نسبة الدهن في الاكل قليل.. ونكثر من أكل الخضروات والفواكه.. وننوع بالاكل.. واكثرو من الخضروات الخضرااااء (خس+ريحان+الجرجير..الخ).. 5- شرب السوائل بكثره.. حليب+ عصاير+ المااااااااااء+ شوربه.. 6- أكل التفااااااااااح كل صباح.. والمثل الانجليزي بيقول: Eat apple everyday, keeps a doctor away 7- المحافظه على 3 الوجبات اليوميه.. وبعد كل وجبه تأكلون المقبلات بنسبه بسيطه وخفيفه.. 8- ابتعاد عن الشاي والقهوه (المنبهات) والمشروبات الغازيه.. والكاكاو والشوكولا اذا حبيتو تاكلون طبعا اكلوه بنسبه بسيطه.. 9- وابتعدو عن الماكولات الحااااااااااره ولا تظهر الحبوب في الوجه وثانيا تخرب البشره تخريب البلاء.. 10- ابتعدو عن الماكولات السريعه (فاست فوود) ترى ما منها فايده.. وما فيها ولا قيمه غذائيه.. وابتعدو من أكل الكافتيريا مرض مرض مرض.. الله يعلم كيف يطبخون وكيف يسوون الاكلات والله يعلم اذا كان يغسلون ايدهم والا لا( صح كلامي والا لا ) 11- اول ما تقومون من النوم الصبح بعد الصلاه.. افتحو شباك الغرفه واستنشقو الهواء الطلق وغيرو الهوا الي في الغرفه كل صباح.. واذا عندكم حديقه بالبيت روحوا واقعدوا فيها وريحوا اعصابكم في الهواء الطلق وصدقوني بتكونون صحيين.. جربوا وادعولي دمتم سالمين.. |
|||||||
|
||||||||
13 / 03 / 2006, 00 : 08 AM | #2 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
اقرا واحس بنشاط وحيويه تمشي بجسمي وشلون لو طبقت
الله يعطيك العافيه .. فيولتا .. وشكراااااااااااا على هالموضوع المميز . . |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
13 / 03 / 2006, 41 : 10 PM | #3 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
الله يديم النشاط عليك غاليتي سديم
تقبلي خالص ودي وتقديري |
|||||||
|
||||||||
17 / 03 / 2006, 22 : 03 AM | #4 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
الله يعطيكي العافيه فيولتا
افكار رائعه وحقيقيه في اشياء اطبقها وبعضها .......... لاتحرمينا من مشاركاتك القيمه ياعسل |
|||||||
|
||||||||
30 / 03 / 2006, 18 : 11 PM | #5 | |||||||
من مؤسسي الوئام
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
|
.
فيولتا مشكوووره على المعلومات والف شكر على مواضيعك القيمة . |
|||||||
|
||||||||
31 / 03 / 2006, 02 : 07 AM | #6 | ||||||||||||||||
مدير المراسم الوئامية
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
ويسعدك ربـــــــــي ياقمــــــــــر على هيــــــــــك مواضيـــــــــــــــــع.. |
||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
05 / 04 / 2006, 38 : 04 PM | #7 | |||||||
ينتظر تأكيد البريد
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
مشكوووووووورة يالغاالية
|
|||||||
|
||||||||
08 / 04 / 2006, 03 : 04 PM | #8 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
هلا رنومه
جربيها وان شاء الله تجيب معاك نتائج حلوه ياقمر |
|||||||
|
||||||||
08 / 04 / 2006, 14 : 04 PM | #9 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
هلا اختي اضواء
تسلمين على طلتك الحلوه |
|||||||
|
||||||||
08 / 04 / 2006, 16 : 04 PM | #10 | |||||||
عضو شرف
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
تسلمين غاليتي شرووووق
الله يمتعنا جميعا بالصحه والعافيه اشكرك على تعقيبك |
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نباتات الزينة | النبض الحزين | مجلس عائلتي | 8 | 07 / 07 / 2007 59 : 02 PM |
فوائد الزيوت | عاشقه حبيبي | مجلس عائلتي | 3 | 23 / 06 / 2006 56 : 01 AM |
بين دفء الصوت ووهج الثغر ووجه السماء | ابن جني | بوحْ الشعِر والنثر .. | 35 | 12 / 03 / 2002 10 : 03 AM |
هذه بعض الأخطاء اللغويةالشائعة والدارجة على لسان كثير من الناس، أوردها مع الصواب ووجه | بــــــــا زي | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 2 | 22 / 10 / 2001 23 : 09 AM |
اللي ضايق صدره ووده يجرب المتعه يدخل | sara | ملتقى الأصدقاء | 17 | 07 / 09 / 2001 28 : 06 AM |