أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

صائد الفرص للأسهم الأمريكية والاوبشن 
عدد الضغطات  : 20009
مساحة اعلانية 
عدد الضغطات  : 15720


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 05 / 07 / 2008, 56 : 03 AM   #1
سديم 
أسطورة الوئام

 


+ رقم العضوية » 79
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 31,478
+ معَدل التقييمْ » 203
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة

سديم غير متواجد حالياً

افتراضي السمنة والاكتئاب



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

إن كثيراً من الدراسات وجدت صلة وثيقة بين السمنة المفرطة والاكتئاب ، إلا أنه من الصعب تحديد
أي منهما ناتج عن الآخر، فالأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يعانون من الاكتئاب لشعورهم
بأن لديهم معاناة صحية ولا يتقبلون شكلهم الخارجي نتيجة رؤية المجتمع السلبية لهم، فتهتز ثقتهم
بأنفسهم مما يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب ، بينما مرضى الاكتئاب يعانون من السمنة بسبب التغيرات
الفسيولوجية في الهرمونات والمناعة الناتجة عن الاكتئاب كما أنهم يعانون من صعوبة الاهتمام بأنفسهم
وإيجاد الحوافز لتغيير وضعهم مثل صعوبة التقيد بنظام رياضي والإكثار من الطعام غير الصحي والإفراط
في الطعام بشكل عام والأفكار السلبية


إن المصابين بالسمنة المفرطة يعانون من الاكتئاب 3أضعاف ذوي الوزن الطبيعي وتُعتبر الضغوط
النفسية الشديدة عاملاً قوياً في إعاقة الحركة الجسمية والنشاط النفسي عموماً فالاضطرابات النفسية
المتعلقة بالسمنة المفرطة لا تتوقف عند الاكتئاب بل تتضمن الضغوط النفسية المزمنة والقلق والتي
تؤدي إلى إفرازات هرمونية تزيد التراكمات الدهنية في منطقة البطن ويظهر ذلك حتى عند النساء النحيلات


وللسمنة المفرطة والاكتئاب أنواع متعددة ولها أسباب مختلفة ، فالسمنة المفرطة قد لا تكون سلوكاً
سلبياً اختيارياً للفرد ، وقد تكون أسبابها لها علاقة بالهرمونات أو البيئة أو حالة صحية معينة أو نفسية
أو وراثية أو نتيجة تفاعل هذه العوامل مع بعضها


إن الحمية الغذائية المؤقتة قد تزيد من الاكتئاب لنقص الفيتامينات والاضطراب الفسيولوجي بشكل
عام لذا يجب التحول إلى نمط حياة صحي متكامل من ممارسةٍ للرياضة وتعلم طرق الاسترخاء والتخفيف
من الضغوط النفسية مما يساعد في علاج الاكتئاب والسمنة المفرطة في آن واحد


والأكل المفرط سلوك ناتج عن إحساس أو حالة نفسية تعبر عن فراغ داخلي نتيجة اضطرابات الحياة
والإفراط في الطعام ما هو إلا طريقة سلبية للتكيف يلجأ لها الشخص للتعامل مع توترات يومية أو نفسية
أو عاطفية ، لذا يجب على الفرد أن يجد طريقة أفضل وأكثر إيجابية للتكيف مثل الرياضة كالمشي
والتحدث إلى شخص قريب لتفريغ هذه الشحنات السلبية ، فالسلوك السلبي للتكيف مثل النهم أو الإفراط
في الأكل لا بد أن يُعوض بسلوك ايجابي وفعال للتكيف


الاكتئاب والاضطرابات النفسية والعاطفية تجعل من تخفيف الوزن شيئاً صعباً ، والإصرار مطلوب
فإن كنت تعاني من سمنة مفرطة حاول أن لا تكون حساساً من توجيهات القريبين منك وعبِّر عن
الطريقة والأسلوب الذي تحتاجه للاستفادة من هذا التوجيه ، كما أن عليك أن تسال نفسك عن الأسباب
النفسية التي تجعلك حساساً من توجيهات الآخرين ، أما إذا شعرت بأنك لا تحصل على المساندة الفعالة
ممن حولك وأنك غير قادر على التحكم بدوافعك النفسية فإن عليك مراجعة طبيبك أو أخصائي نفسي
لمساعدتك ، فتحسن حالتك النفسية والعاطفية عامل فعال


ولمساعدتك نقترح عليك أن تراقب أكلك ونوعيته ولماذا تأكل ما تأكله ، وأن تدون الأفكار التي تدور
في ذهنك عند اختيارك لصنف معين من الطعام خصوصاً الأصناف غير الصحية فهل كنت حزيناً أم
غاضباً أم محبطاً أم مررت بلحظة سيئة ملأت بها إحساسك بالفراغ العاطفي عن طريق الإفراط في الطعام


إن تخفيف الوزن لا ينجح إذا كان الشخص مثقلاً بالهموم والمشاعر السلبية لذا يجب العمل على
الاسترخاء ومواجهة المشاعر السلبية وتغييرها قبل البدء بنمط صحي متكامل لتخفيف الوزن، واجعل
واحداً من أصدقائك أو أهلك من تستطيع الاتصال والتعامل معه في حال شعرت بأنك تعاني من ضعف
الإرادة واحرص أن لا يكون هذا الشخص يعاني من سمنة وهو في طور التخفيف مثلك ، وشارك
أفراد عائلتك الحمية الصحية التي ستتبعها فالمساندة من الأسرة تسهل المهمة


اعلم بأنك معرض لأن ترتكب بعض الأخطاء أثناء التزامك بنظامك الغذائي الصحي الجديد ، فلا تشعر
بتأنيب الضمير وقُم بتحليل أفكارك ومشاعرك التي أدت بك إلى مثل هذه الأخطاء وعالج وخطط كيفية
تعاملك في المرات القادمة مع هذه الأفكار والمشاعر بطريقة أفضل

//

//

من هنااااكـ
.
.
.

اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض

 

  رد مع اقتباس
قديم 06 / 07 / 2008, 37 : 01 PM   #2
The Dark Prince 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 27996
+ تاريخ التسجيل » 08 / 11 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 10,702
+ معَدل التقييمْ » 1061
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

The Dark Prince غير متواجد حالياً

افتراضي

فعلاً كثيرين اللي ربطوا بين الإكتئااب والسمنة...

لأن البعض يحط حرته في الأكل لما يكوون مكتئب أو حزين...

يعطيك العاافية سديموفتش...

 

  رد مع اقتباس
قديم 06 / 07 / 2008, 23 : 06 PM   #3
المتهور 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 24998
+ تاريخ التسجيل » 29 / 07 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 10,008
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

المتهور غير متواجد حالياً

افتراضي

يالله إنكـ تكافينا شر هالأمور والسمنه بالذات نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ايـه انتبهي ياسديمووف لكرشكـ لاتنفرط نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

كـل الشكــر

::

  رد مع اقتباس
قديم 07 / 07 / 2008, 06 : 02 AM   #4
سديم 
أسطورة الوئام

 


+ رقم العضوية » 79
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 31,478
+ معَدل التقييمْ » 203
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة

سديم غير متواجد حالياً

افتراضي


الله يعافيك .. برنس ..

شكراا للمتابعه

//

//

لا ابشرك .. المتهور .. لاكتئبت ما اكل ههههـ

يعني رجيمي الاكتئاب

العفوو .. متهور ..
.
.
.

اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ظاهرة الحزن والاكتئاب bellegosse التسجيلات الاسلاميه 2 28 / 09 / 2009 25 : 09 PM
الصداع والاكتئاب: علاقة متبادلة :( بسمة الضي  العيَآدَةْ الطِبْيَة 4 27 / 03 / 2004 45 : 06 PM
الصداع والاكتئاب: علاقة متبادلة الحسـام  العيَآدَةْ الطِبْيَة 2 29 / 09 / 2002 39 : 01 PM
خطـــــــورة السمنة ..... السلطان  العيَآدَةْ الطِبْيَة 6 30 / 07 / 2002 59 : 08 PM
السمنة وأمراضها خالد  العيَآدَةْ الطِبْيَة 1 22 / 05 / 2001 58 : 05 AM


الساعة الآن 33 : 02 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]