الاكتئاب

السلام عليكم
الاكتئاب:هو نوع من الاضطرابات النفسية وله اشكال عديدة وكثيرا ما يصاب به اى شخص عادى ثم يتعافى وفى الواقع هو ليس مرض نفسى ولكنه حالة مؤقتة قد تدوم او تنتهى حسب المساعدة النفسية التى يتلقاها الشخص ومدى استجابته لهذه المساعدة ورغبته فى الخروج من حالة الاكتئاب
وينقسم الاكتئاب الى :
1-نوع خفيف وهو يسبب هبوط حاد فى الحالة المزاجية يمنع الفردالمكتئب من التقدم والسير فى حياته الطبيعية ويجعلها فى نظره اقل قيمة ولا تستحق0
2-نوع عنيف وفى هذه الحالة ان الاكتئاب يهدد حياة الانسان ويدفعه للتفكير العدوانى مثل ايذاء الاخرين او ايذاء نفسه0

اعراضه:

1-الشعور بهبوط الروح المعنوية وانه ليس هناك شىء مفيد او يستحق الحياة من اجله0
2-الشعور بعدم الثقة فى النفس او الاخرين والعجز واليأس0
3-النظر للمستقبل من خلال نظارة سوداء والتشاؤم من الايام المقبلة0
4-الشعور الدائم بالخوف والرغبة المستمرة فى الرحيل او الاختباء0
5-الانفعال بسرعة شديدة وفقدان الصبر0
6-اضطرابات النوم مثل كثرة السهر او القلق او كثرة النوم0
7-الاكل بكثرة ومرات متعددة غير معتادة فيزيد الوزن او فقدان الشهية وانعدام الرغبة فى تناول الطعام نهائيا فينقص الوزن0
8-الشعور الدائم بالارهاق والضعف والخمول ونقص حاد فى الرغبة الجنسية0
9-عدم التركيز وتشتت الانتباه0
10 الصداع الدائم والام العضلات والمفاصل0

طرق العلاج:

1-الايمان بالله والثقة فى قدرته وحسن الظن به0
2-ترتيب المواعيد فى كل شىء بعمل جدول لمواعيد الاستيقاظ-ممارسة الرياضة-اوقات تناول الطعام-ممارسة الهوايات 0000الخ
3-تغيير الاثاث او اعادة ترتيبه بشكل اخر0
4-المواظبة على قراءة القران والبعد عن الفواحش0
5-ممارسة رياضة المشى او الجرى فى بداية اليوم لمدة ساعة واحدة0
6-تناول الماكولات الصحية المفيدة التى تمد المخ بما يلزم لتنشيط دورته الدموية مثل الفاكهة والخضروات الطازجة0
7-القيام بعمل زيارات لبعض الاصدقاء بصورة مستمرة فهم يساعدون كثيرا حتى ولو كانوا مصابون بالاكتئاب انما الزيارات تزيل مشاعر الانعزال وخطر الوحدة0
8-محاولة السفر بعيدا عن المنزل لفترة او الخروج لزيارة اماكن طبيعية تكثر بها الاشجار والنباتات0
9-التفاؤل ومحاولة الابتسام فالضحك يغذى شرايين المخ ويشعرنا بالبهجة والسرور0
10-البعد تماما عن الافكار السلبية ومحاولة الاكتئاب بسبب الاكتئاب فكثير منا عندما يتعمق فى التفكير باكتئابه يشعر بزيادة الاحباط والفشل0

خالص تحياتي
اسطورة الخريف

الله يكافينا الاكتئاب

تسلمين على هالطرح .. اسطورة الخريف ..
.
.
.

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سديم

	الله يكافينا الاكتئاب تسلمين على هالطرح .. اسطورة الخريف .. . . .

اللهم آمين ويبعد عنا الهم والغم جميعا

تسلمي اختي سديم على مرورك ولا عدمناك

خالص تحياتي
اسطورة الخريف

الله يبعد عنا الاكتئاب

اسطوره الخريف .... .جزاك الله خيرررر

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس

	الله يبعد عنا الاكتئاب اسطوره الخريف .... .جزاك الله خيرررر

مشكورة اختي ملكة الاحساس وادعو الله لي ولكم ان يحفظنا من كل شر

جزانا واياك حبيبتي

خالص تحياتي لمرورك الكريم
اسطورة الخريف

موضوع رااااائع


يسلموووو خيتو

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ليان*

	موضوع رااااائع يسلموووو خيتو

اهلا ومرحبا اختي ليان

سعيدة بوجودك والروعة كلها في رقة كلماتك

لا حرمنا الله اطلالتك العطرة

خالص تحياتي
اسطورة الخريف

اسطورة الخريف

بعض الاحيان نشعر بقليل من الاحباط في حياتنا ... وهذا الشئ اذا تكرر يسوقنا الى الاكتئاب
وانا الحين اعاني منه قليلا

الله يعطيك العافية

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة النبض الحزين

	اسطورة الخريف بعض الاحيان نشعر بقليل من الاحباط في حياتنا ... وهذا الشئ اذا تكرر يسوقنا الى الاكتئاب وانا الحين اعاني منه قليلا الله يعطيك العافية

اختي النبض الحزين مشكورة على مرورك وكان الله بعونك

نعم اختي كثيرا ما مررت بهذه الحالة واتمنى لك تخطيها سريعا فهي مريرة وقاسية ولكنها الحياة يوم حلو ويوم مر

سلمت يداك على مشاركتك ومتابعتك لا عدمناك

خالص تحياتي
اسطورة الخريف

الله يكافينا الشر


اسطورة ,,, الف شكر


والله يعطيك العافية