انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن ..

السلام عليكم يا أخواني وأخواتي ان شاء الله المعلومات

هذه تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن

يلا نبدأ :

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...

ثمار الاناناس


من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما

اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي

تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.

الجوز العادي Walnut


بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض

ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم

انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد

على جعل الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع

او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا

الكرفس Celery


الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات

وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل

الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب

على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear


تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى

الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي

يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه

يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء،

بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة



الكوسا Marrow Courgette


تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية

وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.

والله الموفق...وان شاء الله تأتي الفائده منها....

	ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة. .

طلع الاناناس يحرق الدهوووون هذا افضل ريجيم..
بس مو صعب اكله يوميا دفعه واحده..

عوااااااااافي يارنيم..
ويسلمو على هالموضوع الجديد بمحتواه

مرحبا رنيم

موضوع قيم ومفيد

الأناناس فاكهة لذيذة

بس أتفق مع شروووق إنه من الصعب أكل واحدة كاملة يوميًا

والكوسا

وااااااااااااو

أحبها

شكرًا رنيم

أسيرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


موضوع لذيذ وخفيف

اهم شي انه ما يسمن

الله يعطيك العافيه .. رنيم ..

وشكرااااا على هالمعلومات

هلا شروق

هوشي صعب يعني تاكليها هي وبس !!!

والله يعافيكي ويسلمك

هلا اسيره

بالعـــــــــــافــــيه

والكوسه جدا مفيده

وشكرا لتشريفك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سديم

الله يعافيكي

وشكرا لتشريفك

رنيم :-

شكرا جزيلاااا
على ها المعلومات

الله يعطيك العافية

وانا من عشاق الاناناس

ياهلا غيوثه

منوره الطبي

والله يعافيكي يارب

وبالعافيه على قلبك الاناناس

هههههههه
مو من اصحاب البدانة
ولا من اصحاب العود الماسحات بضعفهم

بس مشكورررررر على الموضوع