فوائد الجوز

الفوائد الصحية للجوز :

1 -- الجوز يعد مصدرا جيدا لجميع لاحماض المهمه ( أوميغا 3 الدهنية ). أحماض أوميغا 3 الدهنية لديها الكثير من الفوائد الصحية التي تتراوح بين حماية القلب والأوعية الدموية ، وتحسين الاداء العقلي ، والمضادة للالتهابات في الاستحقاقات الربو ، التهاب المفاصل والأمراض الالتهابية مثل الأكزيما والصدفية.

2 -- الجوزة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على دعم جهاز المناعة .

3 -- الجوزة لها تأثير ملين خفيف ، فإنه مفيد في حالات الإمساك.

4 -- الجوز يحتوي على الفيتامينات والمعادن وهي غذاء ممتازا لبناء الجسم والعضلات.
كما يساعد على تحسين التمثيل الغذائي للجسم.

5 -- الجوز ينصح به لمرضى الذين يعانون من أمراض الكبد.

القيم الغذائية : لكل 100 جرام.

فيتامين (أ) : 30 I.U.
فيتامين ب : الثيامين.48 ملغ.
النياسين : 1.2 ملغ.
فيتامين ج : 3 ملغ.
الكالسيوم : 83 ملغ.
الحديد : 2.1 ملغ.
الفسفور : 380 ملغ.
البوتاسيوم : 225 ملغ.
الدهون : 64.4 جرام.
الكربوهيدرات : 15.6 جرام.
البروتين : 15.0 جرام.
السعرات الحرارية : 654

تسلم يمينك ملووووكه

ما ينلام من عطاك المنصب اللي أنتي فيه ملوكه يعطيك العافيه خيتوا ولا حرمتي من أجر هالمعلومات المفيده

عازف
مووج
ربي يسعدكم

روؤعه
وطعمه لزيز اساسا

لآهنتي يآخيتي

رووووووووووووووووعه مشكوره على هيك معلومات يامسيو ملوكه
بس انتبهي مايصلح لبعض الناااااااااااااااااااااااااااااس تدمن عليه<<< ماتقصد عجوز ابد
الله يسعدك ياختي

اي قصدك انتي هههههههه
مي
شعشع
يسعدكم ربي