القيلولة تزيد إنتاجية الفرد وتقلل إصابته بالقلق والإجهاد

أكد عدد من الخبراء المختصين أن النوم في فترات ما بعد الظهر أو ما يعرف بنوم القيلولة، يساعد في زيادة إنتاجية الفرد إلى الأفضل ويحسن قدرته على التفاعل.

وأضح الباحثون في الدراسة التي نشرتها مجلة (العلوم النفسية) المتخصصة. أن القيلولة التي تتراوح مدتها من 10-40 دقيقة. وليس اكثر، تكسب الجسم الراحة الكافية وتقضي على هرمونات القلق والتوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم.

ويرى العلماتء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضالاته ويعيد شحن قدرته على التفكير والتركيز ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأشار هؤلاء إلى أن القيلوله في النهار لمدة لا تزيد على 40 دقيقه لا تؤثر على معدلات فترات النوم في الليل، أما إذا إمتدت إلى أكثر من هذا الوقت، فإن ذلك سيسبب فقدان الجسم لتوازنه الطبيعي بين الليل والنهار، ويواجه الفرد صعوبة كبيرة من الإستيقاظ ويعاني من مزاج سيء ومزعج طول الوقت .

مرحبا دموع الفراق

وياهلا وغلا والله فيك معنا


يسعدنا وجودك معنا ...

وبالفعل موضوع جميل ومفيد

الله يعطيك العافيه



تحياتي

فرح