أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
 |
 |
|
|||||||
| العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
25 / 10 / 2009, 10 : 04 AM
|
#1 | |||||||
|
وئامي دائم
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
كيف تتخلص من الضغط النفسي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....
أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي..... مسببات الضغط النفسي: الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج 2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه 3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير 4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك اتمنى ان ينال رضاكم كل الاحترام والود^_^ |
|||||||
|
|
||||||||
|
|
25 / 10 / 2009, 52 : 07 AM
|
#2 | |||||||
|
مدير المراسم الوئامية
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
يامااسهل الكلام
 الاولى لوحدها هذي صعبة التطبيق جد فيه احد ينام في اليوم 6 ساعات؟؟ ماانام بس يتهيالي ان شاء الله مو ضغط نفسي  يعطيك العافيه موضوع هادف مفيد |
|||||||
|
|
||||||||
|
|
|
25 / 10 / 2009, 03 : 04 PM
|
#3 | |||||||
|
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
لاانا اعطيك الحل الصح...
اقعد مع نفسك ولوحدك في مكان روحك ترتاح فيه وسولف وتناقش وتخاصم مع نفسك حتى توصل لحل.. هذا الحل اكتبه بورقه وخل الورقة في جيبك.. وارجع وصلي وادعي وبعدها نام.. بحق اذا ماارتحت وراح ضغطك النفسي.. >>>مصلحة اجتماعية..  يسعدك ربي اصعب جرح.. |
|||||||
|
|
||||||||
|
|
|
25 / 10 / 2009, 33 : 07 PM
|
#4 | |||||||
|
العضويه الماسيه
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
روعه يااصعب
نصائح مهمه ومفيده و كثيرنصائح تخلصك من الضغوط بجميع انواعها ولاننسى ذكر الله فهو راحه لكل القلوب وميسر لكل الامور |
|||||||
|
|
||||||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| النفسي, الضغط, تتخلص |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تتخلص من عصبيتك | موج هادئ | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 8 | 11 / 02 / 2010 00 : 05 AM |
| ظهور الشيب مؤشر على الضغط النفسي | ملكة الاحساس | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 8 | 15 / 08 / 2009 27 : 09 PM |
| أحذروا الضغط النفسي فإنه يعجل بالشيب | عازف الإيقاع | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 4 | 31 / 07 / 2009 42 : 05 PM |
| اقهر الضغط النفسي بخمس خطوات | mgec | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 3 | 18 / 06 / 2009 46 : 09 AM |
| كيف تتخلص من همومك... | عاشقة الليل | || اوْرآق مُلَوَنة .. | 6 | 02 / 07 / 2003 55 : 05 PM |
