ماذا نأكل في مطعم يقدم وجبات سريعه.......؟

بالتاكيد ماناكله في مطعم يقدم وجبات سريعه هو :


الهمبرجر
قطع الدجاج او السمك المقلي
البيتزا
البطاطا المقليه
مشروبات غازيه
ايسكريم


:o ماالضرر من وجبه كهذه ؟

اذا كنت تستهلك مثل هذه الوجبه مره او مرتين في الاسبوع ولاتشكو من دهنيات وسكر مرتفع

في الدم ووزن زائد فلا ضرر من ذلك

اما اذا كنت تتناولها بشكل يومي او ماشابه ذلك فانت تعرض نفسك وصحتك للاذى

والسبب في ضررها هو :

انها تحتوي على نسبة دهون وسعرات حراريه كبيره جدا مما يؤدي لزياده الوزن وارتفاع نسبة الكولسترول

في الدم


تفتقر مثل هذه الوجبات للالياف الغذائيه الموجوده في الخضر والفاكهه والحبوب وينتج من ذلك مشالك في

الجهاز الهضمي اهمها الامساك والحرقه


تفتقر للكثير من المعادن كالكالسيوم والمغنيزيوم والفيتا مينات

تحتوي ايضا على نسبه مرتفعه من الملح

ايضا قد تسبب مثل هذه الوجبات الكثير من الامراض من بينها السرطان بسبب طريقه طهو هذه الاطعمه

خصوصا الزيوت المستخدمه لقلي البطاطا واللحم


من الممكن ان نميل نحو الامتناع عن تناول مثل هذه الوجبات ... انما كل ممنوع مرغوب دائما

لذلك علينا اتباع التالي عندما نذهب لمثل هذه الاماكن

ان نختار قطعة الهمبرجر الصغيره التي تحتوي على قطعة لحم واحده فقط

ان نختار الحجم الصغير من البطاطا المقليه او نستبدلها بالسلطه ان وجدت

ان نتناول الماء او المشروبات الغازيه الخاليه من السكر

ان نمتنع عن تناول الحلويات

يجب ان نتناول في الوجبه التاليه (بعد تناول الوجبات السريعه) صحن من السلطه والفاكهه واحد مشتقات

الحليب




تحياتي

فرح

شكرا...........فرح.........

الله يعطيك العافيه...

تعرفين عاد مافيه افضل من طبخ البيت

مرحبا اختي فرح والله يعطيك الف الف عافيه على المعلومات الققققققيمه الي تعطينا ياها وبالنسبه للمأكولات السريعه الي كنت راح اروح بسبتها بشربت ميه هي جد جدا جدا خطره ولو الواحد حاول انه يتجنبها ويبتعد عنها تماما احسن بس المشكله بالمدمن عليها انتي عارفه انو المأكولات السريعه سببت لي قرحه بالمعده و مشاكل كثيره من اكثر من 4 سنين والي الان اعاني منها بس اكيد الحمد لله احسن بكثير ونقصت منها 10 كيلو خلال اقل من شهر وليت نفع فيني والله ولا كان الي صار فيني شئ انا الحين اكتب لك و بيدي ساندوش من المطعم يعني ما استفدت شئ بس انشالله اني ببطل الاكل هذا لانه جد كله سموم احنا بغني عنها صح و الببسي ياااويلي عليه وااااااااااااااااااااو عندي ايمل لازم اكتب الي فيه هنا لانو مكتوب اشياء كثيره عن الببسي تشيب الراس بس احنا يا جبل ما يهزك ريح صامدون صامدون ولا اعرف الي متى

مرحبا فرح


معلومات جميله



وقيمه




الله يعطيك الف عافيه

مرحبا ساااساااا

وشكرا على مرورك

وعلى قولتك مافي احلى من طبخ البيت ... لكن من يسمع


والله يعطيك العافيه



_______________


مرحبا pinl


واهلا وسهلا فيك معنا .... شرفتنا

اعتقد لو واحد ثاني صارله الي صارلك من اكل المطاعم كان بطلها

نهاااائي ....لكن ماشالله عليك مصرررررر عليها..

لكن اعتقد الاعتدال والتخفيف من مثل هذي الماكولات افضل واسلم حل للجميع

اما حكاية (ياجبل مايهزك ريح ) ضحكتني فيها


الله يعطيك الف عافيه

_______________


مرحبا خالد

معقوووووووووووووووله..

خالد بالطب ؟؟؟؟ منوووور

اهلا فيك وتسلم على مرورك


تحياتي


فرح

مرحبا يا دكتورة

الله يعطيكي العافية

بالنسبة لي يجب عدم تناول الاطعمة السريعة

وعل هناك افضل من طبخ ست البيت

مرحبا راما

واهلا وسهلا فيك

صح مافي احسن من اكل البيت ...وانظف كمان


تحياتي

فرح

سااااااااساااااااا

هلا فيك يالغالي انشاء الله بخير