|
مجلس عائلتي لكِ حواء ولك آدم - التربية والطفل - الديكورات والافكار المنزليه |
|
أدوات الموضوع |
15 / 12 / 2007, 38 : 04 AM | #1 | |||||||
وئامي اساسي
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
هل تخافين من تناول الشوكولاتة؟
نصائح تجعلك تتناولين الشوكولاتة دون خوف على وزنك
لا تعتبر الشوكولا الغذاء الأول الذي يخطر على البال كطعام مغذي أو وجبة متكاملة. على أية حال يكمن جمال الغذاء في مفاجئاته الصغيرة، مثل حقيقة بأنّ الشوكولا يمكن أن تكون جيدة لصحتك. لا بد أن هذه المعلومة ستشحذ الكثير من حليمات التذوق المشتاقة لطعم الشوكولا على الاستعداد، ولكننا بالفعل نقصد هنا استعمال الشوكولا كغذاء مغذي. كيف يكون ذلك. تابعي معنا. الخطوات: 1. التزمي بتناول الشوكولا الداكنة الغنية بكميات عالية من الكاكاو. أظهرت الدراسات بأنّ الشوكولا الداكنة قد تلعب دورا في تخفيض ضغط الدمّ وتساعد على مطاطية الأوعية الدموية. يحتوي الكاكاو على الفلافنويد والدهون الأحادية التشبع. هذه العناصر قد تساعد على رفع الكولسترول الجيد وتراجع الكولسترول السيئ. 2. ابحثي عن قطع الشوكولا "الطبيعية" أو "العضوية" أو" غير المحمّصة ." معظم الشوكولا التي تباع في المخازن التجارية معالجة، مما يسبب فقدان مادة " phytochemicals " (المادة الجيدة) وتستبدلها بدهن الحليب، والسكّر والسعرات الحرارية الفارغة. قومي بزيارة متاجر المنتجات العضوية للبحث عن بديل صحي. 3. قومي بإضافة المكسرات. إن أكل الشوكولا مع الفستق، والجوز أو اللوز يزيد من قيمة البروتين ويرفع كمية الكالسيوم أحيانا , ريبوفلافين والحديد. اللوز مصدر جيد للدهن ويمكن أن يجعل الشوكولا الداكنة مع حفنة من اللقم واللوز وجبة خفيفة مغذية. 4. اشربي الكاكاو الساخن خلال الشتاء أو ضعي القليل من صلصة الشوكولا على الموز، الفراولة أو اللبن. 5 . تناولي كميات صغيرة، واستهلكي هذا الغذاء بشكل مقتصد. الطريق الأكثر فاعلية لدمج الشوكولا إلى حميتك يجب أن تكون بجرعات صغيرة. مثلا مرة واحدة في اليوم أفضل من مرة بعد كل وجبة. خصصي وقتا للشوكولا، وحاولي أن يكون قبل الساعة الخامسة مساءا، حتى يكون لديك متسع من الوقت لإحراق السعرات الإضافية. النصائح والتحذيرات: الشوكولا بالحليب والشوكولا البيضاء لا تحتوي على فوائد صحّية مثل تلك الداكنة والمرّة. يجب أن لا تستبدل الشوكولا بحصص الثمار والخضار. الشوكولا لها تأثيرات صحية إيجابية لكنّها لا تستطيع التعويض عن المواد المغذّية الموجودة في الأطعمة الأخرى. |
|||||||
ثمة خسارات كبيرة إلى حد لا خسارة بعدها تستحق الحزن.
|
||||||||
15 / 12 / 2007, 45 : 04 AM | #2 | ||||||||||||||||
من مؤسسي الوئام
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
|
هذا أنتي قلتيها شوكولاته مره وشلون بناكلها يعني غذا ماكان السكر زايد فيها مالها طعم هههههههههه يسلموووو تولين .. |
||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
15 / 12 / 2007, 24 : 11 AM | #3 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
|
يعني اكل سنكرز وكتكات وكوكيز وباونتي وجالكسي كراميل....وش كمان وش كمان؟؟؟؟
المهم تضمنين مايصير لنا شئ؟؟ صباحك شوكلاته توليين.. |
|||||||
|
||||||||
15 / 12 / 2007, 26 : 01 PM | #4 | |||||||
أسطورة الوئام
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
|
امممم
يا سلام على الشوكلاااااااته الله يعطيك العافيه .. تولين .. . . . |
|||||||
اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
|
||||||||
16 / 12 / 2007, 36 : 04 AM | #5 | |||||||
وئامي اساسي
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
الله يسلمك ويخليكي جنان
بس لا تاكلي من الشوكلا الا الي قلتلك عليها |
|||||||
ثمة خسارات كبيرة إلى حد لا خسارة بعدها تستحق الحزن.
|
||||||||
16 / 12 / 2007, 39 : 04 AM | #6 | |||||||
وئامي اساسي
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
غزالة اهلين فيكي ياقمر
كل الانواع من الي زكرتيها بموت فيها بس مو هيدي الانواع يلي بنحكي عنها |
|||||||
ثمة خسارات كبيرة إلى حد لا خسارة بعدها تستحق الحزن.
|
||||||||
16 / 12 / 2007, 40 : 04 AM | #7 | |||||||
وئامي اساسي
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
الله يعافيكي سديم
منورة بمرورك |
|||||||
ثمة خسارات كبيرة إلى حد لا خسارة بعدها تستحق الحزن.
|
||||||||
16 / 12 / 2007, 15 : 04 PM | #8 | |||||||
مشرفة عامة
شكراً: 6
تم شكره 13 مرة في 11 مشاركة
|
سنكرز
وجالكسي كراميل هذي اللى بمووت فيها توولين يعطيك العافيه |
|||||||
|
||||||||
17 / 12 / 2007, 44 : 03 AM | #9 | |||||||
وئامي اساسي
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
وانا كمان ملوك بمووت فيها
بلعيد ما في رجيم اكيد كل عام وانتي بخير |
|||||||
ثمة خسارات كبيرة إلى حد لا خسارة بعدها تستحق الحزن.
|
||||||||
20 / 12 / 2007, 59 : 12 AM | #10 | |||||||
العضويه الماسيه
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
|
احلى نصائح اسمعها بحياتي
تووولين الله يعطيك العافية |
|||||||
|
||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
صور الشوكولاتة الألذ في العالم!! | عطر الحروف | || روائعْ الفنْ التشْكِيلي والفوتوغرافِي | 7 | 16 / 12 / 2013 07 : 08 AM |
الشوكولاتة دواء جيد لمرضى الكبد والقلب | عبدالله سمير | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 7 | 06 / 05 / 2010 29 : 09 PM |
الشوكولاتة السوداء تحد من الشراهة | سديم | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 14 | 15 / 12 / 2008 50 : 08 PM |
قبل ان تذهب الى السرير تناول الموز .................................. | ماري | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 14 | 01 / 08 / 2006 29 : 02 PM |
تناول الفاكهة | الساري | العيَآدَةْ الطِبْيَة | 2 | 05 / 05 / 2001 14 : 03 PM |