أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

صائد الفرص للأسهم الأمريكية والاوبشن 
عدد الضغطات  : 20009
مساحة اعلانية 
عدد الضغطات  : 15720


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 18 / 08 / 2005, 37 : 10 AM   #1
سديم 
أسطورة الوئام

 


+ رقم العضوية » 79
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 31,478
+ معَدل التقييمْ » 183
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

سديم غير متواجد حالياً

افتراضي كيف تحافظ على سلامة عضلات العنق

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يحدث أن يعاني بعض الاشخاص عند الاستيقاظ من النوم إحساساً بتصلب وشد في عضلات العنق

يمنعهم من إدارة الرأس يمينا وشمالا‏




والاعتقاد الشائع أن هذا الألم ناتج عن خطأ في وضع الرأس أثناء النوم‏، إلا أنه ليس كذلك‏

فالاحتمال الأكثر لهذا الإحساس هو وضع خاطئ في اليوم السابق ينتج عنه شد في عضلات العنق‏

مثل الاحتفاظ بسماعة التليفون لفترة طويلة بين الكتف والعنق أو نتيجة القيام بحركة التفات مفاجئة

للرأس لمشاهدة حادثة في الطريق أو إعلان لافت‏




وينصح الخبراء من أجل إرخاء عضلات العنق عند حدوث مثل هذا الشد والتصلب بأخذ دش ساخن

ثم القيام بالتمرين التالي‏‏ ..


الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين وإسناد القدمين على الأرض والميل بالرأس إلى أسفل‏

ثم بحركة بطيئة ورقيقة قم بتحريك رأسك يمينا نحو خمس مرات ثم شمالا خمس مرات أخرى

ويساعد هذا التمرين على الإحساس بالراحة بعد ذلك ولا تستمر المعاناة لفترة طويلة‏

والمهم هو عدم القيام بحركات عنيفة بالرأس‏





كما ينصح الخبراء أيضا عند الميل للأمام لالتقاط شئ من الأرض بعدم الميل بالرأس إلى أسفل‏

وإنما النزول بالجسم كله مع الحفاظ على وضع الرأس مرتفعاً ومد اليد لالتقاط الشيء المراد التقاطه‏

وتجنب أي حركات مفاجئة للرأس سواء لأسفل أو يميناً أو شمالاً من أجل سلامة المخ والعينين والعنق‏




منقول



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض

 

  رد مع اقتباس
قديم 19 / 08 / 2005, 54 : 02 AM   #2
wafei 
مدير عام المنتديات

 


+ رقم العضوية » 1
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 37,066
+ معَدل التقييمْ » 9659
شكراً: 210
تم شكره 48 مرة في 46 مشاركة

wafei غير متواجد حالياً

افتراضي

............

...


أهاا


عضلات العنق
!!!
عشان تقولي علاجها الخنق


لأ لأ
ابشرك انها بخير



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



كلك ذوق


...

...

 

  رد مع اقتباس
قديم 19 / 08 / 2005, 12 : 03 AM   #3
mshari 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 13244
+ تاريخ التسجيل » 31 / 08 / 2004

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,477
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

mshari غير متواجد حالياً

افتراضي

أقول إعترف أحسن لك


قبل ما تتأزم الحاله


وبعدين ما ينفع إلا شنق




.....

...

هاتي

العلاج يا سديم

  رد مع اقتباس
قديم 19 / 08 / 2005, 14 : 03 AM   #4
wafei 
مدير عام المنتديات

 


+ رقم العضوية » 1
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 37,066
+ معَدل التقييمْ » 9659
شكراً: 210
تم شكره 48 مرة في 46 مشاركة

wafei غير متواجد حالياً

افتراضي

وبعدين ما ينفع إلا شنق
!!!!

أنا داخل طبي والا على مشنقه !!!


الله يكافيكم ويكفي شركم


...

...

 

  رد مع اقتباس
قديم 21 / 08 / 2005, 31 : 08 AM   #5
سديم 
أسطورة الوئام

 


+ رقم العضوية » 79
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 31,478
+ معَدل التقييمْ » 183
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

سديم غير متواجد حالياً

افتراضي

ههههههههههههههه

اما الخنق

ليه شايفني سفاحه !!

صبّة اسمنت تكفي



شكرا لحضورك .. وافينا ..

اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض

 

  رد مع اقتباس
قديم 22 / 08 / 2005, 46 : 07 AM   #6
سديم 
أسطورة الوئام

 


+ رقم العضوية » 79
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 31,478
+ معَدل التقييمْ » 183
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

سديم غير متواجد حالياً

افتراضي

عطيناه العلاج يا مشاري والباقي عليك


كل يوم رش الاسمنت عشان يضبط


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


شكرا لحضورك

اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألم العنق وخلف الكتفين وأعلى الظهر ملكة الاحساس  العيَآدَةْ الطِبْيَة 4 15 / 04 / 2010 14 : 09 PM
طرق لربطة العنق (شباب)..!! شروق الوئام   مجلس عائلتي 28 15 / 11 / 2008 32 : 12 PM
تجميل العنق سديم   مجلس عائلتي 6 26 / 11 / 2007 38 : 02 AM
فلم مرعب لمدحت عضلات ابو نورة  || اوْرآق مُلَوَنة .. 3 18 / 12 / 2001 15 : 08 AM
عضلات القلب تجدد نفسها بعد الأزمات مجدولين  العيَآدَةْ الطِبْيَة 6 12 / 06 / 2001 41 : 04 AM


الساعة الآن 29 : 12 PM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]