أنت غير مسجل في منتديات الوئام . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

صائد الفرص للأسهم الأمريكية والاوبشن 
عدد الضغطات  : 20009
مساحة اعلانية 
عدد الضغطات  : 15720


العودة   منتديات الوئام > منتديات الأسرة والمجتمع >  العيَآدَةْ الطِبْيَة

 العيَآدَةْ الطِبْيَة للارشادات الطبيه ومتابعة كل مايتعلق بالطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 26 / 03 / 2007, 38 : 10 AM   #1
wafei 
مدير عام المنتديات

 


+ رقم العضوية » 1
+ تاريخ التسجيل » 16 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 37,631
+ معَدل التقييمْ » 10189
شكراً: 262
تم شكره 101 مرة في 98 مشاركة

wafei غير متواجد حالياً

افتراضي ضغط الدم.. مشكلة شائعة لها حلول !

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ضغط الدم.. مشكلة شائعة لها حلول
المرض «القاتل الصامت» سارق الأعمار



يعد ضغط الدم المرتفع أحد أكبر الأخطار التي تهدد الصحة العامة في العالم وذلك حال التهاون فيه وعدم التعامل معه بصورة جدية، فالتساهل بمرض ارتفاع ضغط الدم يؤدي الى الكثير من المضاعفات المهلكة وتشمل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والفشل الكلوي وغيره من المضاعفات، ولا يسبب ارتفاع ضغط الدم غالبا أية أعراض إلى أن يكتشف ويشخص في وقت يكون فيه قد سبب كمّا ملحوظا من الدمار في الجسم، ولهذا السبب أطلق عليه سارق الأعمار أو القاتل الصامت، لذا من أهم الأمور التى يجب عملها هو قياس ضغط الدم بصورة منتظمة عند زيارة الطبيب.
وهنالك بعض الخطوات التي يمكن للإنسان اتباعها للوقاية من الإصابة بهذا المرض والتي تساعد أيضا في علاجه.

* الغذاء: الطعام الوفير بالفاكهة والخضروات يعد أفضل وسيلة غذائية لتجنب الإصابة بضغط الدم المرتفع لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ما يحمي من الإصابة بالمرض، وبالأخص تلك التي تحتوي على البوتاسيوم والمتوفرة بكثرة في البرتقال والموز والتين والزبيب والبطاطس المطهية بقشرها والفاصوليا والزبادي وحبوب النخالة التي تحمي من حدوث السكتة الدماغية أيضا.

* الملح: إذا كان الشخص مصابا بارتفاع ضغط الدم، فيجب تجنب الأطعمة المالحة وعدم إضافة الملح للطعام، أما في حال عدم الإصابة بالمرض، فهناك خلاف عما إذا كان تخفيف الملح يقي من الإصابة بالمرض أم لا، ولكن الكثير من الأشخاص يبدو أنهم أكثر حساسية للملح ويستفيدون أكثر من غيرهم لدى خفض كمية الملح التي تناولوها، وأشارت الدراسات الحديثة الى أن خفض الملح قد يكون أكثر فائدة بصفة خاصة للمسنين فوق عمر الستين.

* الوزن: كلما كان الجسم أكبر وأضخم، كان من الصعب على القلب أن يعمل على ضخ الدم الى جميع أجزائه، لذا فان خفض الوزن الى المستوى الطبيعي المناسب للطول والعمر يمكن أن يكون هو كل ما يحتاجه الإنسان للوقاية أو لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وخفض الوزن الزائد له أثر كبير على ضغط الدم حتى لو لم يصل للوزن المثالي، وهذا صحيح خاصة للأشخاص الذين يحملون أكداسا من الشحوم حول منطقة الخصر، والعلاقة بين ضغط الدم المرتفع وزيادة الوزن تكون محققة للبالغين من السن الصغيرة الى المرحلة المتوسطة من العمر.

* الرياضة: لممارسة الرياضة تأثير كبير على خفض الدم، حتى لدى الأشخاص ذوي الأوزان المعتدلة، فتمارين الإيروبيك والسير أو ركوب الدراجة من ثلاث الى خمس مرات أسبوعيا لمدة ثلاثين دقيقة لها تأثير فعال في منع ارتفاع ضغط الدم، وليس من الواضح كيفية حدوث ذلك ولكن هنالك نظرية صائبة تقول إن الرياضة توسّع الشرايين في الجسم ما يقلل المقاومة لتدفق الدم، كما وتكيف القلب على ضخ الدم بطريقة أكثر كفاءة وهو ما يقلل عبء العمل الواقع عليه.

* تجنب التدخين والكحول: تناول الكحول يزيد بشكل كبير خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والامتناع عن تناول الكحول يمكن أن يقلل الحاجة لتناول العقاقير المخفضة لضغط الدم. وفي حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، قد يزيد التدخين من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لذا يجب الامتناع عنه لتجنب المضاعفات.

( الشرق الأوسط )

  رد مع اقتباس
قديم 26 / 03 / 2007, 02 : 03 PM   #2
المتهور 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 24998
+ تاريخ التسجيل » 29 / 07 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 10,008
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره مرة واحدة في مشاركة واحدة

المتهور غير متواجد حالياً

افتراضي

اللــه يكفينــا شـرهـ

معلوومــة جديدهـ تـُشكر واافي

يعطيــكـ العاافيــه

تحيااتـي

::

 

  رد مع اقتباس
قديم 27 / 03 / 2007, 04 : 02 AM   #3
شروق الوئام 
مدير المراسم الوئامية

 


+ رقم العضوية » 19401
+ تاريخ التسجيل » 08 / 05 / 2005

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 9,230
+ معَدل التقييمْ » 253
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

شروق الوئام غير متواجد حالياً

افتراضي



الله يعافينا ويعافي كل مسلم..


ويعافيك ياوافينا على هالموضوع..

  رد مع اقتباس
قديم 27 / 03 / 2007, 56 : 02 AM   #4
سديم 
أسطورة الوئام

 


+ رقم العضوية » 79
+ تاريخ التسجيل » 19 / 04 / 2001

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 31,478
+ معَدل التقييمْ » 203
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة

سديم غير متواجد حالياً

افتراضي

الله يعطيك العافيه .. وافي ..

ومشكوور على هالمعلومات
.
.

اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض

 

  رد مع اقتباس
قديم 27 / 03 / 2007, 19 : 03 AM   #5
*ليان* 
العضويه الفضيه

 


+ رقم العضوية » 27422
+ تاريخ التسجيل » 20 / 10 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 975
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

*ليان* غير متواجد حالياً

افتراضي

الله يعطيك العافيه .. وافي ..

ويسلموووو على العلومات الرااائعه

  رد مع اقتباس
قديم 30 / 03 / 2007, 44 : 09 PM   #6
ّّHUSAMّّ 
وئامي اساسي

 


+ رقم العضوية » 27977
+ تاريخ التسجيل » 07 / 11 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 2,125
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

ّّHUSAMّّ غير متواجد حالياً

افتراضي

وافينا

الف شكر

وجزيت خيرا

على ما ابدع قلمك

تحياتي

[img3]http://www.iraq-x.com/up/uploads/a03595e770.gif[/img3]

 

  رد مع اقتباس
قديم 15 / 04 / 2007, 05 : 06 PM   #7
هالة 80 
وئامي جديد

 


+ رقم العضوية » 29399
+ تاريخ التسجيل » 19 / 02 / 2007

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 9
+ معَدل التقييمْ » 10
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

هالة 80 غير متواجد حالياً

افتراضي

شكرا على هذه المعلومات الهامة
الله يعطيك العافية

  رد مع اقتباس
قديم 15 / 04 / 2007, 45 : 10 PM   #8
أميرة الجوري 
عضو شرف

 


+ رقم العضوية » 27189
+ تاريخ التسجيل » 12 / 10 / 2006

+ الجنسْ »

+ الإقآمـہ »

+ مَجموع المشَارگات » 3,876
+ معَدل التقييمْ » 251
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

أميرة الجوري غير متواجد حالياً

افتراضي

وافي
..
معلومات قيمه
يعطيك العافيه يارب
..
وان شاءالله مايصيبنا واياكم مكروهـ


أشهد أن بعض المواقـف تحـدّگ لـ/السگوت..

تجـبرگ بـ الصمت لو أن في ( صدرگ ) گلام

 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلة شبابية شائعة قصتي مع شاب 17 سنة مع اليوتيوب (ثلاثة في مجلس) مقدام النت  || اوْرآق مُلَوَنة .. 5 24 / 12 / 2009 33 : 03 PM
مشكلة المواضيع الصفرية في المنتدى ..كيف الحل؟؟ نداء  || اوْرآق مُلَوَنة .. 8 19 / 07 / 2003 52 : 03 AM
عندي مشكلة .......اريد الحل خليط اللونان منتدى computer العام 1 22 / 10 / 2001 44 : 05 AM
عندى مشكلة .....من عنده الحل ابو نورة منتدى computer العام 4 21 / 10 / 2001 51 : 02 PM
مشكلة البونتيم 4 وش الحل مهــــم منتدى computer العام 1 12 / 08 / 2001 53 : 04 AM


الساعة الآن 27 : 10 AM بتوقيت السعودية


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by
9adq_ala7sas
[ Crystal ® MmS & SmS - 3.7 By L I V R Z ]