الطرق السبع للتخلص من الكآبه

أخواتي الحبيبات

نحن نعيش عصر الضغوط النفسيه , والمرأه خاصة مطالبه بأن تكون مصدر التفاؤل في المحيط الذي تعيش فيه

خبراء علم النفس يقدمون اليك هذه النصائح التي تجعلك تعيشي من دون كآبه :

1- اطلقي العنان للضحكة الجميلة , فان الضحك يثير هرمون الاندورفين الذي يقوم المزاج السيء .

2- جربي نسيان نوبة غضبك بالانشغال بعمل آخر حتى تهدأ نوبة غضبك وبلا شك ستشعرين بتحسن .

3- اذا شعرتي باغراء لتوقيع اللوم على شخص آخر للتسبب في نوبة غضبك , فإن ذلك سيزيد الوضع سوءا , لأن الشخص المطلوب منه أن يغير من طبيعته هو انتي وليس الآخرين .

4- كافئي نفسك بشراء قرطين أو ملابس أو خذي حماما دافئا لفترة طويله او افعلي أي شيء تشعرين انه يريحك .

5- تعلمي كبح وتقليص حالة الكآبة بالإستماع الى أشرطة حديثة للاسترخاء أو ممارسة اليوجا ....................

6- قومي بتدريبات رياضية يوميا ستجعلك تشعرين بحالة جسمانية وذهنية أفضل , وكذلك فإن التدريب يستثير افراز هرمون الاندورفين وهذا الأخير أعظم مادة لإزالة التوتر .

7- ارتدي أفضل ما عندك من الثياب , خاصة اذا كنتي في مزاج سيء فإنكي عندما تشعرين انكي ترتدين ألبسة جميلة فإن هذه الحالة ستساعدك كثيرا في تحسن صحتك النفسية نحو الأفضل
******************
لكن قبل كل هذا توكلي على الله
واكثري من الاستغفار وقراءة القرآن
هما خير طارد للإكتئاب
******************
منقول |4|
هايدي .................كتومة وينك لك وحشة

هلاااا وغلاااااااا

هايدي

شكرااااااااااا علي هذا الموضوع الرائع ...

وطرق حلوووووووه للتخلص من الكآبه ...

لكي مني خالص الشكر والتقدير ...

تحيــــــــــــاتي

لميــــــاء

هلا فيك هايدي

يعني هذه وصفات لفك الكآبه عن البنات


لكن اليست هناك وصفات لفك الكآبه عن الشباب !!

نسأل الله أن لا نرى كئيبا ولا مكتئبا في شبابنا

تحياتي


الحسام

طرق رائعة للتخلص من الكآبة
مشكورة حبيبتي هايدي على الموضوع الرائع


والله لك وحشة ياهايدي

كلام جميل وحلول رائعة

الله يبعد عنا الكآبه

اشكرك اختي هايدي على هذى الموضوع

حياك الله لموووووووي
الاحلى هو تواجدك هون في متصفحي يالغالية
العفو عزيزتي
الله يبعد عنا وعن المسلمين الكآبة
تحياتي

مرااااحب اخي الحسام
اللهم آمين
مو بس عن الشباب حتى عن البنات
هههههههههههههههههههههههه
شاكرة لك التواجد والتعقيب
تحياتي

هلاااا وغلاااا بحبيبتي كتووووووومة
الاروع هو اني شفتك في متصفحي منورة
وانت كمان لك وحشة يالغالية
تحياتي

العفو غاليتي سحوبة ..
اللهم آمين
وينك ياشيخة... الحمد لله على السلامة
تحياتي الخاصة لك
هايدي

يسلموووووووووووو اختي هايدي على المعلومه القيمه