كيف لاتشعر بالعطش في رمضان

نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع النصائح التالية ....


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى
شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا
اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم
وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم


ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء
الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد


عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر
الطازجة والفواكه


//

تقبل الله منا و منكم صالح الاعمال

\\

.
.
.

..

تسلمين سدوم

معلومات مفيدهـ


الله يتقبل منا

..

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سديم

	1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

افاااااااا وانا خربتها من اول يوم
والله من شفت موضوعك حسيت بعطش هههههه
.
.
.
نصائح مفيده
الله يعطيك العافيه

خلي عنكـ اهم شي نترس الكريشه
بما لذ وطاب

ولاعطشنـا لهـا ألف حلااال

::

موضوع مفيد ولابد نتعاقد مع متبايل يرسلونها على جميع الأرقام
قبيل وجبـة السحور يافتـاهـ

يسلمووا سديمووف
::

يعطيك العافية على المعلومات القيمة

نسأل الله أن يكتب لنا ولكم أجر المشقة

محبكم

...؛


الحمد لله لا عطش ولاجوع ..



كل الشكر سدوم على النصائح بجد ماقصرتي يالغاليه ..




...؛

والله لو اشوى شلتن عندي كان الجوع ماعرفته..
بس وصفة طايرة ووصفة زاحفة..
وصفة سايلة ووصفة مقرمشة..
صفة ساخنة ووصفة باردة..
وصفة مطبوخه ووصفة مقلية..
وغزالة بس تصوقع براسها يمين ويسار..
ومع كثر الاكل النفسي جاني عطش نفسي..
.
.
يسعدك ربي ياسديم..

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حكاية ليل

	.. الله يتقبل منا ..

امين

الله يسلمك ..حكاية ليل ..

//

\\

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس

	افاااااااا وانا خربتها من اول يوم والله من شفت موضوعك حسيت بعطش هههههه . . نصائح مفيده الله يعطيك العافيه

انتبيهي يا مره

الله يعافيك .. ملكة الاحساس ..

//

\\

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتهور

	ولاعطشنـا لهـا ألف حلااال

مثل ؟

اييه اترسها ولا عليك

محاكيتك من يقول الله اكبر ترستها ماء الين ماعاد بقا مكان للاكل

<< ابرك رجيم ههههـ

الله يعافيك .. متهورنا ..

//

\\

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BLAZE

	يعطيك العافية على المعلومات القيمة نسأل الله أن يكتب لنا ولكم أجر المشقة محبكم

امين

الله يعافيك .. بلازي

//

\\

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهور الغرام

	...؛ الحمد لله لا عطش ولاجوع .. كل الشكر سدوم على النصائح بجد ماقصرتي يالغاليه .. ...؛

الحمدلله

العفوو .. زهور الغرام ..

//

\\

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزالة الجنوب

	ومع كثر الاكل النفسي جاني عطش نفسي.. . . يسعدك ربي ياسديم..

عاد العطش النفسي مشكله

ماله دوا ابد مايفيد معه الا الكي

تسلمين .. غزالة الجنوب

.
.
.