السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر البوتاسيوم من العناصر الهامة جدا لصحة الجسم ، حيث انه يعمل مع الملح من اجل المحافظة
على السوائل في الجسم
والى جانب ذلك فان البوتاسيوم يعمل على تنظيم كل من ضغط الدم و نبضات القلب و الاعصاب
فمثلا يمكن تقليل ضغط الدم المرتفع عن طريق الاعتماد على نظام غذائي يشتمل على كمية قليلة
من الاملاح مع نسبة كبيرة من البوتاسيوم
لذا يوصي الاطباء بالاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم .. مثل ..
الموز ، و البطاطا ، و البقوليات ، و المكسرات .. بهدف توفير حاجة الجسم منه
منقول